つねちゃん  
地域 : 群馬    年齢 : ５０歳代
一言 : 
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。          ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2015／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 16.1   Jogging
 1:30:30
 5:37m/km
10/02 金 15.1   Jogging
 1:22:36
 5:29m/km
10/03 土 28.0   Jogging
 2:47:16
 5:58m/km
10/04 日 0.0   お休み。
10/05 月 16.3   Jogging
 1:30:18
 5:32m/km
10/06 火 16.8   Jogging
 1:30:48
 5:24m/km
10/07 水 16.8   Jogging
 1:31:43
 5:27m/km
10/08 木 16.9   Jogging
 1:40:42
 5:57m/km
10/09 金 17.1   Jogging
 1:36:05
 5:36m/km
10/10 土 22.5   Jogging
 2:10:39
 5:42m/km
10/11 日 26.0   県民Ｍ試走
 2:22:20
 5:28m/km
10/12 月 22.1   Jogging
 2:24:16
 6:31m/km
10/13 火 16.8   Jogging
 1:40:42
 5:59m/km
10/14 水 17.1   Jogging
 1:34:53
 5:32m/km
10/15 木 16.2   Jogging
 1:30:32
 5:35m/km
10/16 金 15.6   Jogging
 1:29:21
 5：43m/km
10/17 土 12.1   Jogging＋TT
 1:04:39
 最初の３ＫはＥＰＳＯＮのＧＰＳが起動せず。あとは２Ｋをだいたい４：２５ｍ／ｋｍでＲｕｎ。Ｊｏｇをはさんで１ｋを４：０５でRun。
10/18 日 10.7   Rest jog
 1:10:09
 6:33m/km
10/19 月 12.1   Jogging
 1:09:06
 5:42m/km
10/20 火 11.3   Rest jog
 1:16:06
 6:43m/km
10/21 水 0.0   休足
10/22 木 11.6   リハビリ　jog
 1:21:45
 7:02m/km
10/23 金 0.0   ズル休み
10/24 土 16.7   Jog＋Pace走＋Jog
 1:30:1
 Mさんと１KのPace走。Pace走は4:25m/km前後。
10/25 日 12.2   Jog＋Pace走＋Jog
 1:09:53
 Pace走は4:40m/km
10/26 月 11.1   リハビリ　jog
 1:15:56
 6:50m/km
10/27 火 0.0   ドクターストップ
10/28 水 12.1   リハビリ　jog
 1:22:04
 6:46m/km
10/29 木 13.8   Jogging
 1:20:07
 5:48m/km
10/30 金 8.9   Jogging
 54:21
 6:06m/km
10/31 土 7.0   ゆっくりめのPace走
 34:51
 4:58m/km
走行距離 419.0  km