つねちゃん  
地域 : 群馬    年齢 : ５０歳代
一言 : 
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。          ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2015／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 17.7   坂道走
 1:37:38
 5:30m/km
1/02 金 21.0   坂道走
 2:01:58
 5:48m/km
1/03 土 25.1   Jogging
 2:36:28
 6:13m/km
1/04 日 21.2   坂道走
 2:08:11
 6:02m/km
1/05 月 12.0   Jogging
 1:05:27
 5:26m/km
1/06 火 10.0   トレッドミルとクロストレーナー
1/07 水 11.8   ゆっくりめのPace走
 1:01:49
 5:14m/km
1/08 木 12.1   Jogging＋WS
 1:02:00
 5:07m/km
1/09 金 0.0   ズル休み
1/10 土 16.0   Jogging
 1:32:38
 5:47m/km
1/11 日 18.5   Jogging＋ＴＴ
 1:41:28
1/12 月 11.4   ゆっくりめのPace走
 58:37
 5:08m/km
1/13 火 14.5   Jogging
 1:22:40
 5:41m/km
1/14 水 21.1   Jogging
 1：58：24
 5：36ｍ/ｋｍ
1/15 木 14.5   Jogging
 1：15：35
 5：12ｍ/ｋｍ
1/16 金 0.0   ズル休み
1/17 土 17.3   Joggiｎg＋WS
 1:29:30
 5:10m/km
1/18 日 20.8   Race
 1:30:07
 4:19m/km
1/19 月 13.5   Rest Jog
 1:20:10
 5:55m/km
1/20 火 12.6   Jogging
 1:08:07
 5:24m/km
1/21 水 21.2   Jogging
トレッドミルとクロストレーナー
 1:05:30
 5:21m/km
1/22 木 0.0   雨の為お休み
1/23 金 0.0   ずる休み
1/24 土 16.7   Joggiｎg＋WS
 1:27:16
 5:13m/km
1/25 日 16.1   Jogging＋TT
 1:23:67
 クラブでTT。TTは平均4:20m/kmを５本。かなりきつかったが、確実に力がついている感じがする。
1/26 月 13.6   Rest Jog
 1:18:27
 5:45m/km
1/27 火 19.5   Rest Jog
トレッドミルとクロストレーナー
 1:09:11
 6:00m/km
1/28 水 12.0   Rest Jog
 1:09:43
 5:48m/km
1/29 木 11.9   Joggiｎg＋WS
 59:37
 5:00m/km
1/30 金 0.0   休足
1/31 土 0.0   レース前の移動日
走行距離 402.1  km