つねちゃん  
地域 : 群馬    年齢 : ５０歳代
一言 : 
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。          ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2014／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 10.0   トレッドミルとクロストレーナー
 雨の為ジムに。
11/02 日 12.0   ゆっくりめのJog
 1:10:10
 5:50m/km
11/03 月 21.2   Race
 1:34:43
 4:27m/km
11/04 火 7.7   通勤ラン
帰宅ラン
 23:27
25:09
 6:06m/km
6:24m/km
11/05 水 15.1   Pace走
 1:14:13
 4:59m/km
11/06 木 0.0   ズル休み
11/07 金 10.0   トレッドミルとクロストレーナー
11/08 土 0.0   早い仕事でお休み
11/09 日 15.2   Jogging
 1:23:25
 5:29m/km
11/10 月 15.5   Jogging
 1:23:01
 5:21m/km
11/11 火 15.8   ゆっくりめのPace走
 1:20:39
 5:06m/km
11/12 水 15.5   ゆっくりめのPace走
 1:18:48
 5:04m/km
11/13 木 0.0   ズル休み
11/14 金 8.4   ゆっくりJogging
 49:21
 5:52m/km
11/15 土 21.4   ゆっくりめのPace走
 1:47:19
 5:00m/km
11/16 日 16.0   TT Jogging
 クラブでＴＴ。
11/17 月 0.0   お休み
11/18 火 15.1   Jogging
 1:21:17
 5:22m/km
11/19 水 20.1   Pace走
トレッドミルとクロストレーナー
 1:09:39
 4:56m/km
11/20 木 13.8   Rest Jogging
 1:20:30
 5:49m/km
11/21 金 12.8   ゆっくりめのPace走
 1:04:50
 5:03m/km
11/22 土 11.6   Jogging
 1:00:51
 5:14m/km
11/23 日 42.2   Race
 3:28:59
 4:56m/km
11/24 月 12.3   Walking
 1:56:13
 機能のマラソンの影響か、左膝が痛いのでWalkingに切り替える。9:26m/km
11/25 火 11.3   Rest Jog
 1:11:43
 6:20m/km 左膝が心配な為、ゆっくりゆっくりJog.
11/26 水 11.0   トレッドミルとクロストレーナー
11/27 木 15.6   Rest Jog
 1:31:41
 SF710Sがおかし〜〜〜い。5:53m/km
11/28 金 14.6   Jogging
 1:17:10
 5:16m/km　ＳＦ710Ｓ復活。
11/29 土 21.6   Jogging
 2:00:05
 5:33m/km
11/30 日 18.5   応援ラン
 1:51:52
 富士山マラソンでクラブ員の応援。
走行距離 404.3  km