つねちゃん  
地域 : 群馬    年齢 : ５０歳代
一言 : 
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。          ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2014／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 20.7   Jogging
 1:28:00
 5:42m/km
1/02 木 20.6   Jogging
 1:56:24
 5:39m/km
1/03 金 20.6   Interval
 1:43:54
 5:03m/km
1/04 土 42.2   LSD
 4:24:58
 6:17m/km
1/05 日 16.1   Jogging
 1:26:44
 5:23m/km
1/06 月 8.5   Rest Jogging
 49:50
 5:52m/km
1/07 火 10.2   Jogging
 56:08
 5:30m/km
1/08 水 19.2   Jogging
Ｇｙｍでビルトアップ
 49:30
 6:02m/km
1/09 木 0.0   ズル休み
1/10 金 10.4   ゆっくりめのPace走
 54:20
 5:13m/km
1/11 土 30.7   ゆっくりのPace走
 2:42:47
 5:18m/km
1/12 日 20.0   Jogging
 1:57:29
 5:52m/km
1/13 月 15.6   Short Interval
 1:20:07
 5:08m/km
1/14 火 12.1   Jogging
 1:04:05
 5:18m/km
1/15 水 21.0   起伏走
トレッドミルでインターバル
 1:25:57
 5:44m/km
1/16 木 0.0   ズル休み
1/17 金 0.0   ズル休み
1/18 土 15.6   Pace走
 1:15:15
 4:47m/km
1/19 日 21.0   Race
 1:34:05
 4:29m/km
1/20 月 0.0   休足
1/21 火 17.1   Jogging
GymのトレッドミルでInterval
 5:41m/km
1/22 水 0.0   病欠
 尿管結石で救急外来受診。
1/23 木 10.3   Jogging
 何とか復調。しかし、GARMINが調子が悪い？
1/24 金 11.7   Jogging
 1:02:14
 5:19m/km
1/25 土 15.6   Pace走
 1:13:39
 4:43m/km
1/26 日 0.0   ズル休み
1/27 月 13.3   ゆっくりめのPace走
 1:09:56
 5:15m/km
1/28 火 18.6   Jogging
GymでInterval
 1:08:53
 5:28m/km
トレッドミルで１K×２のInterval
1/29 水 9.4   ゆっくりめのPace走
 48:51
 5:12m/km
1/30 木 9.0   Pace走
 42:49
 4:46m/km
1/31 金 7.5   Short Interval
 39:06
 5:13m/km
走行距離 417.0  km