つねちゃん  
地域 : 群馬    年齢 : ５０歳代
一言 : 
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。          ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2013／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0   お休み
10/02 水 0.0   お休み
10/03 木 0.0   お休み
10/04 金 8.6   ゆっくりゆっくりJogging
 58:44
 6:50m/km
10/05 土 0.0   お休み
10/06 日 0.0   お休み
10/07 月 11.1   Rest Jog
 1:09:06
 6:13m/km
10/08 火 14.4   Jogging
 1:24:44
 5:53m/km
10/09 水 12.2   Jogging
 1:11:02
 5:49m/km
10/10 木 15.0   Jogging
 1:19:42
 5:19m/km
10/11 金 0.0   お休み
10/12 土 21.1   ゆっくりめのPace走
 1:46:40
 5:03m/km
10/13 日 31.0   30ｋ
 2:51:12
 5:31m/km
10/14 月 20.6   Jogging
 2:01:39
 5:54m/km
10/15 火 10.3   Rest　Jogging
 59:50
 5:49m/km
10/16 水 0.0   雨のため休足
10/17 木 0.0   雨のため休足
10/18 金 0.0   雨のため休足
10/19 土 31.1   ３０ｋ
 3:05:26
 5:58m/km
10/20 日 0.0   雨のため休足
10/21 月 11.3   Jogging
 1:05:32
 5:48m/km
10/22 火 0.0   雨のため休足
10/23 水 15.6   ゆっくりめのPace走
 1:20:03
 5:08m/km
10/24 木 20.5   Jogging
トレッドミルでインターバル
 1:09:41
 5:34m/km
10/25 金 0.0   ズル休み
10/26 土 16.6   Jogging
 1:37:36
 5:53m/km
10/27 日 14.1   Jogging＋TT
 2kmのTTを4本。力がついてくる〜〜！
10/28 月 11.0   Jogging
 1:06:55
 6:05m/km
10/29 火 21.2   ゆっくりめのPace走
トレッドミルでインターバル
 1:08:28
 5:11m/km
10/30 水 12.4   Rest Jogging
 1:11:24
 5:45m/km
10/31 木 0.0   ズル休み
走行距離 298.1  km