つねちゃん  
地域 : 群馬    年齢 : ５０歳代
一言 : 
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。          ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2013／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 20.0   Jogging
 2:05:01
 6:15m/km 脱水症と熱中症になりそうだった。危ない。
9/02 月 13.6   ゆっくりめのPace走
 1:10:49
 5:12m/km
9/03 火 13.1   ゆっくりめのPace走
 1:06:49
 5:06m/km
9/04 水 12.2   Jogging
 1:05:40
 5:23m/km
9/05 木 0.0   雨のためお休み
9/06 金 13.4   Jogging
 1:11:27
 5:20m/km
9/07 土 20.6   Jogging
 2:04:05
 6:01m/km
9/08 日 21.2   Jogging
 1:58:01
 5:34m/km
9/09 月 10.1   Rest Jog
 58:21
 5:46m/km
9/10 火 14.7   Jogging＋WS
 1:19:47
 5:26m/km
9/11 水 14.7   Jogging
 1:18:45
 5:21m/km
9/12 木 0.0   雨のため休足
9/13 金 11.8   Jogging
 1:11:55
 6:06m/km
9/14 土 11.0   トレイル
9/15 日 13.0   Rest Jogging
 1:19:41
 6:08m/km
9/16 月 0.0   お休み
9/17 火 15.8   ゆっくりめのPace走
 1:19:10
 5:01m/km
9/18 水 12.0   Rest Jogging
 1:12:14
 6:01m/km
9/19 木 25.5   Jogging
Pace走
 1:10:31
1:03:36
 5:30m/km
5:00m/km
9/20 金 10.7   Rest Jogging
 1:04:02
 5:59m/km
9/21 土 31.0   Jogging
Jogging
 1:25:20
1:33:14
 5:41m/km
5:50m/km
9/22 日 20.0   ゆっくりめのPace走
 1:42:58
 5:09m/km　クラブ練習会
9/23 月 16.1   起伏走
 1:38:48
 6:08m/km
9/24 火 13.0   ゆっくりめのPace走
 1:06:42
 5:08m/km
9/25 水 11.1   Jogging
 1:00:24
 5:26m/km
9/26 木 11.7   Jogging
 1:02:01
 5:18m/km
9/27 金 9.3   ゆっくりめのPace走
 47:46
 5:08m/km
9/28 土 9.5   起伏走
 53:44
 5:39m/km
9/29 日 52.3   トレイルレース
 10:13:28
9/30 月 0.0   お休み
走行距離 427.4  km