つねちゃん  
地域 : 群馬    年齢 : ５０歳代
一言 : 
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。          ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2012／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 7.0   ゆっくりのPace走
 35:13
11/02 金 6.3   Jogging Windsprint走
 36:01
11/03 土 21.4   Race。
 1:29:39
 群馬県民マラソン
11/04 日 0.0   休足日
11/05 月 0.0   休足日
11/06 火 0.0  
11/07 水 11.2   Jogging
 1:03:08
11/08 木 11.7   Ｊogging
 1:04:23
11/09 金 12.7   ゆっくりのPace走
 1:06:18
11/10 土 5.7   Jogging
 30:42
11/11 日 26.2   Pace走
 2:08:47
11/12 月 13.0   Jogging
 1:22:10
11/13 火 12.7   起伏走
 1：19：37
11/14 水 15.2   ゆっくりのPace走
 1:19:05
11/15 木 12.2   1:07:53
 1:07:53
11/16 金 9.1   Ｊogging
 49:21
11/17 土 13.7   Ｊogging
 1:14:14
11/18 日 6.9   Jogging ＋Interval
 ＨＲＣで江田良子さんを招いての講習会。㌔４分を切るインターバルを３本。普段ゆっくりしか走っていないのできつかった。
11/19 月 10.3   Ｊogging
 58:58
11/20 火 0.0   ストレッチ
 大田原Ｍ前の休足
11/21 水 10.7   Jogging Windsprint走
 58:13
11/22 木 6.5   Jogging＋Windsprint走
 36：55
11/23 金 42.2   大田原マラソン
 3：17：54
11/24 土 7.8   ゆっくりゆっくりJogging
 54:44
11/25 日 15.8   ゆっくりゆっくりJogging
 1:50:11
11/26 月 0.0   休足
11/27 火 12.3   起伏走。
 1:23:57
11/28 水 13.7   ゆっくり目のPace走
 1:10:34
11/29 木 0.0   ずる休み。
11/30 金 8.3   ゆっくりJogging
 54:00
走行距離 312.5  km