つねちゃん  
地域 : 群馬    年齢 : ５０歳代
一言 : 
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。          ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 15.0   ゆっくりのPace走
 1:17:24
10/02 火 16.1   ゆっくりのPace走
 1:25:58
10/03 水 23.1   ゆっくりのPace走
トレッドミルで傾斜走
 1:22:55
10/04 木 25.6   ゆっくりのPace走
Pace走
 1:20:43
46.09
10/05 金 14.2   Jogging
 1:21:35
10/06 土 30.3   LSD
 3:00:23
10/07 日 30.1   LSF
 2:48:33
 クラブで３０ｋ。
10/08 月 8.4   Pace走
 39:11
 レストのつもりがクラブ員につられて、Pace走。
10/09 火 15.2   起伏走
 1:32:10
10/10 水 13.2   Pace走
 1:04:46
 大分良くはなってきた。もう少しで、切れ切れになるか！？
10/11 木 17.2   Jogging
Pace走
 1:02:04
30:09
10/12 金 20.2   Ｊogging
 2：05：06
10/13 土 10.0   トレイルラン
10/14 日 39.0   試走
 3:41:03
 クラブ員で来月の試走を途中ショートカットしながらRun。
10/15 月 11.0   Jogging
 1:11:36
 RestのJogging。
10/16 火 15.3   起伏走＋Jogging
 1:34:02
10/17 水 13.3   Pace走
 1:04:04
10/18 木 13.0   Jogging
 1:12:07
10/19 金 13.6   ゆっくりのPace走
 1:11:34
10/20 土 30.5   LSD
 3:01:27
10/21 日 21.1   Pace走
 1:41:50
10/22 月 0.0   Rest
 今月初のRest。超回復を期待しよう。
10/23 火 15.6   起伏走＋Jogging
 1:31:14
10/24 水 15.2   ゆっくりのPace走
 1:16:17
10/25 木 13.5   ゆっくりのPace走
 1:13:57
10/26 金 11.5   Ｊogging
 1:04:54
10/27 土 31.8   ゆっくりのPace走
Pace走
 57:14
1:38:30
 今日は２部練。前半は家の回りを１０ｋちょっとをゆっくりめのPace走。その後直ぐにHRCで２１ｋのPace走。後半はかなりきつかった。
10/28 日 21.2   ゆっくりJogging
トレッドミルで傾斜走
 1:55:27
10/29 月 11.7   Jogging
 1:06:45
10/30 火 15.6   起伏走＋Jogging
 1:27:42
10/31 水 9.6   Jogging
 1:01:08
走行距離 541.1  km