つねちゃん
地域 : 群馬
年齢 : ５０歳代
一言 :
一言 :
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。 ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2012／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 土 | 30.0 | LSD |
3:20:53 |
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| 9/02 日 | 12.5 | Pace走10km Jogging |
1:03:02 |
|
| 9/03 月 | 12.5 | ゆっくりJogging |
1:15:56 |
|
| 9/04 火 | 15.3 | 起伏走 |
1:25:50 |
|
| 9/05 水 | 22.5 | ゆっくりのPace走 トレッドミルで傾斜走 |
1:18:20 |
|
| 9/06 木 | 23.5 | Ｊogging Pace走 |
1:12:29 50:47 |
|
| 9/07 金 | 15.5 | Ｊogging |
1:39:10 |
|
| 9/08 土 | 30.5 | ゆっくりのPace走 ゆっくりのPace走 |
1:00:53 1:44:02 |
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| 9/09 日 | 16.1 | Jogging Pace走 |
クラブでPace走。4:10〜4:25 |
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| 9/10 月 | 11.5 | Jogging |
1:03:50 |
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| 9/11 火 | 15.3 | 起伏走 |
1:25:34 |
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| 9/12 水 | 20.7 | ゆっくりのPace走 トレッドミルで傾斜走 |
1:01:37 |
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| 9/13 木 | 12.0 | Ｊogging |
1:10:31 |
|
| 9/14 金 | 14.2 | Ｊogging |
1:18:41 |
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| 9/15 土 | 30.5 | ＬＳＤ |
3:07:47 |
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| 9/16 日 | 20.1 | Pace走10km Jogging |
1:44:40 |
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| 9/17 月 | 23.5 | Ｊogging |
2:17:50 |
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| 9/18 火 | 0.0 | 休足日 |
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| 9/19 水 | 7.1 | トレッドミルで傾斜走 |
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| 9/20 木 | 10.7 | ゆっくりのPace走 |
56:24 |
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| 9/21 金 | 14.2 | ゆっくりのPace走 |
1:12:52 |
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| 9/22 土 | 31.3 | Jogging Pace走 |
1:06:03 1:39:39 |
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| 9/23 日 | 10.0 | トレッドミルで傾斜走 |
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| 9/24 月 | 16.0 | ゆっくりのPace走 |
1:22:40 |
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| 9/25 火 | 15.7 | 起伏走＋Jogging |
1:37:07 |
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| 9/26 水 | 14.0 | ゆっくりのPace走 |
1:15:59 |
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| 9/27 木 | 22.2 | ゆっくりのPace走 Pace走 |
1:05:43 43:48 |
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| 9/28 金 | 31.0 | ＬＳＤ |
2:59:19 |
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| 9/29 土 | 21.3 | Jogging |
2:04:18 |
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| 9/30 日 | 0.0 | 休足 |
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| 走行距離 | 519.7 km | |||