つねちゃん
地域 : 群馬
年齢 : ５０歳代
一言 :
一言 :
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。 ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 12.0 | ゆっくりのPace走 |
1:11:16 |
|
| 4/02 土 | 15.7 | インターバル Jogging |
4:06～4:20で５本 |
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| 4/03 日 | 28.0 | ＬＳＤ |
2:48:31 |
|
| 4/04 月 | 10.0 | Jogging |
59:42 |
|
| 4/05 火 | 10.0 | ゆっくりJogging |
1:06:42 |
|
| 4/06 水 | 10.0 | ゆっくりJogging |
1:07:45 |
|
| 4/07 木 | 10.0 | Jogging |
1:03:58 |
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| 4/08 金 | 20.0 | ゆっくりJogging ゆっくりのPace走 |
1:02:08 1:00:32 |
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| 4/09 土 | 0.0 | 休足 |
||
| 4/10 日 | 0.0 | 仕事のため休足 |
||
| 4/11 月 | 15.0 | Jogging |
1:31:51 |
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| 4/12 火 | 14.1 | Jogging |
1:30:34 |
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| 4/13 水 | 23.5 | Jogging トレッドミルで傾斜走 |
1:12:34 |
|
| 4/14 木 | 11.0 | ゆっくりJogging |
1:14:28 |
|
| 4/15 金 | 8.0 | ゆっくりJogging |
58:36 |
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| 4/16 土 | 30.4 | インターバル7km＋Jogging |
3:02:05 |
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| 4/17 日 | 20.0 | Pace走 |
1:36:08 |
クラブ |
| 4/18 月 | 7.2 | ゆっくりJogging |
49:40 |
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| 4/19 火 | 0.0 | 雨のためお休み |
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| 4/20 水 | 21.4 | ゆっくりJogging トレッドミルで傾斜走 |
1:08:13 |
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| 4/21 木 | 7.0 | ゆっくりゆっくりJogging |
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| 4/22 金 | 11.3 | Jogging |
1:05:23 |
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| 4/23 土 | 0.0 | お仕事とずるで休み |
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| 4/24 日 | 25.0 | クラブでPace走 |
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| 4/25 月 | 11.3 | ゆっくりゆっくりJogging |
1:17:51 |
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| 4/26 火 | 10.2 | ゆっくりJogging |
1:07;12 |
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| 4/27 水 | 15.3 | Jogging |
1:32:54 |
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| 4/28 木 | 0.0 | お休み。 |
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| 4/29 金 | 16.0 | インターバル＋Jogging |
㌔４分以下で１㎞＋ゆっくり600m × ５セット それと早いJogging。宇佐見講習は疲れた。 |
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| 4/30 土 | 30.0 | ゆっくりLSD |
3:40:49 |
昨日の疲れがあり、ゆっくりとLSD。 |
| 走行距離 | 392.4 km | |||