つねちゃん
地域 : 群馬
年齢 : ５０歳代
一言 :
一言 :
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。 ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2010／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 金 | 30.0 | LSD |
2:54:36 |
新年で30km走。朝、いつものコースを11km。その後、実業団駅伝のスタートを観戦に県庁まで。県庁より帰ってきて、起伏のある懐かしのコースを1周。 |
| 1/02 土 | 20.0 | Jogging Jogging |
1:36:56 29:02 |
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| 1/03 日 | 20.0 | Jogging |
2:08:28 |
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| 1/04 月 | 0.0 | 完全休足 |
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| 1/05 火 | 11.0 | Jogging Pace走 |
1:00:03 |
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| 1/06 水 | 13.0 | トレッドミルでビルトアップ |
【ジムで練習】今年初めてのジムでの練習。いつもの体幹のトレーニングとトレッドミルを13km。最後はマッサージ機にかかり、お風呂で汗を流す。気持ちよかった。 |
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| 1/07 木 | 12.0 | Pace走12km |
55:57 |
【クラブ自主練；Pace走12km；55:57】 |
| 1/08 金 | 8.0 | ゆっくりJogging |
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| 1/09 土 | 10.0 | Jogging |
1:01:18 |
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| 1/10 日 | 10.4 | インターバル＋Jogging |
U先生にランニングクリニックを受ける。インターバルを中心にする。その後、U先生と一緒に新年会をする。 |
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| 1/11 月 | 30.0 | LSD |
2:56:01 |
ゆっくりLSDを実施。 |
| 1/12 火 | 8.0 | ゆっくりJogging |
50:14 |
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| 1/13 水 | 13.0 | ジムでトレッドミル |
トレッドミルでビルトアップ。 |
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| 1/14 木 | 12.0 | Pace走12km |
58:29 |
【クラブ自主練；Pace走12km；】 |
| 1/15 金 | 9.0 | Jogging |
55:59 |
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| 1/16 土 | 16.0 | Jogging |
1:44:10 |
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| 1/17 日 | 22.3 | Raceとウオームアップ。 |
1:28:30 |
フロストバイトへクラブの仲間といく。ウオームアップをしてハーフに。㌔４分１５平均で完走。途中でくじけそうになるが何とかフィニッシュ。今年の目標のハーフ１時間３０分切りを何とか達成。 |
| 1/18 月 | 0.0 | 完全休足 |
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| 1/19 火 | 10.0 | Jogging |
1:04:00 |
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| 1/20 水 | 13.0 | トレッドミル |
ジムでトレッドミルをする。だんだんビルトアップをして終了。 |
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| 1/21 木 | 12.0 | Pace走12km |
58:55 |
【クラブ自主練；Jogging3km Pace走9km】 |
| 1/22 金 | 10.0 | Jogging |
1:02:58 |
昨日のクラブの自主練の疲れがあり、本日はゆっくりJogging。 |
| 1/23 土 | 20.0 | Jogging |
2:01:30 |
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| 1/24 日 | 25.0 | LSD18km Pace走７km |
2:19:10 |
【クラブ練習会】LSDを楽しむ。前半Pace走をする。後半はゆっくりjogginｇ。 |
| 1/25 月 | 0.0 | 完全休足 |
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| 1/26 火 | 10.0 | ゆっくりめのPace走 |
55:16 |
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| 1/27 水 | 13.0 | トレッドミル |
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| 1/28 木 | 12.0 | Pace走 |
58:13 |
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| 1/29 金 | 8.0 | Jogging |
48:19 |
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| 1/30 土 | 0.0 | |||
| 1/31 日 | 30.0 | Pace走 |
2:12:51 |
ベアリスでRace。30kmはきつい。 |
| 走行距離 | 407.7 km | |||