つねちゃん  
地域 : 群馬    年齢 : ５０歳代
一言 : 
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。          ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2009／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 10.0  
10/02 金 20.0   トレッドミル
10/03 土 10.0   ゆっくりJogging
10/04 日 7.0   Raceとウオームアップ。
 22:43
10/05 月 10.0   ゆっくりJogging
10/06 火 15.0   Pace走
 1:21:55
10/07 水 11.0   Jogging
 1:04:04
10/08 木 10.0   Pace走10km
 49:00
10/09 金 10.0   Jogging
 1:03:41
10/10 土 11.0   Jogging
 1:04:57
10/11 日 35.0   LSD
 3:16:55
10/12 月 10.0   Jogging
 50:39
10/13 火 10.0   Jogging
 1:04:06
10/14 水 21.0   Jogging
トレッドミル
 1:00:41
10/15 木 20.0   ゆっくりJogging
インターバル＋Jogging
 1:05:53
10/16 金 10.0   ゆっくりJogging
 1:05:07
10/17 土 21.0   Jogging
 2:08:37
10/18 日 32.2   LSD
 2:35:00
10/19 月 10.0   ゆっくりJogging
 1:07:11
10/20 火 10.0   ゆっくりめのPace走
 55:34
10/21 水 21.0   Jogging
トレッドミル
 1:03:05
10/22 木 20.8   Jogging
インターバル＋Jogging
 1:00:34
58:38
10/23 金 8.0   ゆっくりJogging
 51:14
10/24 土 15.0   Pace走
 1:15:38
10/25 日 15.0   ゆっくりのPace走
 1:23:04
10/26 月 0.0   完全休足
 雨のため、休足。
10/27 火 10.0   Jogging
 58:14
10/28 水 9.0   Jogging
 54:04
10/29 木 10.0   Pace走4.8km Jog5.2km
 56:00
10/30 金 10.0   Jogging
 1:02:40
10/31 土 11.0   Jogging
 58:08
走行距離 423.0  km