つねちゃん  
地域 : 群馬    年齢 : ５０歳代
一言 : 
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。          ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2009／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 10.0   Jogging
 1:02:12
9/02 水 0.0   お休み
9/03 木 21.0   Jogging
Pace走10km
 1:08:36
53:46
9/04 金 20.5   ゆっくりJogging
トレッドミル
 1:05:20
9/05 土 10.0   ゆっくりJogging
 1:05:16
9/06 日 21.1   山岳Race
 1:51:51
9/07 月 5.0   ゆっくりゆっくりJogging
 42:12
9/08 火 20.0   Jogging
 2:02:45
9/09 水 24.0   ゆっくりめのPace走
坪・湮ﾙ10km＋Bike12km
 57:16
55:00
9/10 木 10.0  
9/11 金 10.0  
9/12 土 16.0  
9/13 日 10.0  
9/14 月 6.0  
9/15 火 0.0  
9/16 水 0.0  
9/17 木 0.0  
9/18 金 0.0  
9/19 土 21.0   ゆっくりJogging
 2:33:50
9/20 日 13.0   Pace走
 1:09:41
9/21 月 21.0   Jogging
 2:08:49
9/22 火 22.0   Pace走
 1:53:27
 クラブの仲間とRun。
9/23 水 22.0   Pace走
ゆっくりJogging
 1:41:41
26:05
9/24 木 20.0   Jogging
Jogging インターバル8km
 1:03:34
 【クラブの自主練；インターバル300 100×3 400を5セット】
9/25 金 11.0   ゆっくりめのPace走
 1:02:33
9/26 土 23.0  
9/27 日 18.8  
9/28 月 10.0   Jogging
 1:02:03
9/29 火 24.0  
9/30 水 12.0  
走行距離 401.4  km