つねちゃん
地域 : 群馬
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
50の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。 50の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2008/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 日 | 16.0 | Jogging |
1:38:10 |
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6/02 月 | 10.0 | ゆっくりJogging |
1:05:23 |
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6/03 火 | 0.0 | 完全休足 |
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6/04 水 | 10.0 | ゆっくりのPace走 |
55:52 |
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6/05 木 | 8.0 | ゆっくりJogging |
49:45 |
|
6/06 金 | 10.0 | ゆっくりJogging |
1:05:29 |
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6/07 土 | 17.0 | 起伏走+Jogging |
1:47:41 |
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6/08 日 | 14.6 | クラブの練習【Jogging Pace走】 |
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6/09 月 | 0.0 | 完全休足 |
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6/10 火 | 19.0 | Jogging ゆっくりめのPace走 |
58:31 |
【クラブ自主練;ゆっくりめのPace走】 |
6/11 水 | 10.0 | Jogging |
1:01:58 |
|
6/12 木 | 10.0 | Jogging |
58:45 |
|
6/13 金 | 10.0 | ゆっくりゆっくりJogging |
1:07:40 |
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6/14 土 | 20.6 | ゆっくりJogging |
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6/15 日 | 11.0 | Pace走6km インターバル3km+講習 |
U先生の久しぶりの久しぶりの講習会だった。はじめはストレッチ。各部の効果を確認しながらのもので勉強になる。その後はフォームのクリニック。走りで踵から着地してしまっているので、余分な動きがあるため後半にばててしまっていると指摘される。土踏まずの後ろの部分から着地するように指導を受ける。理屈では判っているのだが、体で良く理解できていない。そして、インターバル、ペース走を行い、最後に質疑応答。丹田について質問をし、丹田に意識を持って走るように指導を受ける。内容の濃い講習会であった。 |
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6/16 月 | 0.0 | 完全休足 |
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6/17 火 | 10.0 | ゆっくりJogging |
1:05:23 |
フォームを意識して、ゆっくりJogging。 |
6/18 水 | 0.0 | ずる休み |
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6/19 木 | 20.5 | Jogging Pace走5km Jog5.5km |
1:03:00 |
クラブの自主練。 |
6/20 金 | 10.0 | ゆっくりJogging |
1:07:44 |
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6/21 土 | 0.0 | 雨のため休足 |
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6/22 日 | 10.0 | 1:10:42 |
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6/23 月 | 0.0 | お休み |
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6/24 火 | 18.6 | Jogging Jogging5km Pace走3km |
1:01:26 |
【朝Jogging10km:1:01:26】 【クラブ自主練;Jogging5km Pace走3km】 |
6/25 水 | 16.0 | ゆっくりJogging Jogging |
43:08 59:31 |
|
6/26 木 | 0.0 | 雨のため休足 |
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6/27 金 | 10.0 | ゆっくりめのPace走 |
53:42 |
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6/28 土 | 15.0 | Jogging |
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6/29 日 | 23.0 | Jogging11km Pace走11km Joggig1km |
1:57:56 α |
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6/30 月 | 6.0 | Pace走 |
31:32 |
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走行距離 | 305.3 km |