月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	10.0	Jogging	55:59	昨日お休みをしたので足が少々軽い。少し速めのJogging。体調は悪くはない。新年度の始まりなので、気分を入れかれて頑張ろう。
4/02 水	10.0	Jogging	57:07	朝、少々昨日の歓送迎会のお酒が残っていたが、頑張ってRun。調子は良く後半スピードが乗ってくる。しかし、走り終わり、シャワーを浴びて、ＰＣに向かっていると異様に眠気が襲ってきた。疲れと寝不足なのだろうか。コーヒーを飲んで今日も一日頑張ろう。
4/03 木	10.0	Jogging	1:00:35	昨日帰りがけに桜が余りに綺麗だったので、桜がコースにかなり多いいいつもの起伏のあるコースを走ることする。川沿いにはかなり桜が満開だったので、楽しみながらRun。気持ちよく走れた。W59.9　BMI16.4%
4/04 金	10.0	Jogging	57:54	桜を見学に起伏のあるコースへ行きたかったがいつものコースをRun。
4/05 土	10.0	Jogging	1:07:41	桜を見学にいつもの起伏のあるコースをゆっくりRun。ただ、昨日のお酒がかなり残っているようで、前半は良かったが、後半は気持ち悪くなり最悪だった。
4/06 日	35.0	LSD	3:09:03	長野マラソン前の最後のLSDと位置づけて、別のランニングｸﾗﾌﾞとの合流Runに行く。初めはゆっくりでOさんとOさんの３人でRun。最後の25�`以降はだんだんスピードがUP。30�`を超えて最後の5キロは�`5分を切るような勢いだったと思う。このため、35�`で終了。もう少しゆっくりならば、40�`まで行っても良かったのだが。来年の交流ランの課題か。その後、温泉に浸かり、佐野のアウトレッドでお買い物。充実した。1日だった。
4/07 月	5.0	Jogging	33:??	昨日LSDをしたので、今日は休足Run。いつものコースをゆっくりゆっくりと走る。
4/08 火	0.0	雨のため休足
4/09 水	10.0	Pace走10km	55:18
4/10 木	0.0
4/11 金	10.0
4/12 土	10.0		1:09:02
4/13 日	5.7
4/14 月	10.0		1:03:09
4/15 火	10.0		59:08
4/16 水	10.0	Pace走10km	48:52
4/17 木	13.0			【朝Jogging6km；40:57】ゆっくりRun。夕方はクラブの自主練。【クラブ自主練；ゆっくりJogging】クラブに行くとまだ誰も来ていなかった。しばらくすると、Ｍさんがやって来る。それから、ゆっくり二人でおしゃべりをしながら、5kmのJogging。
4/18 金	0.0	雨のため休足
4/19 土	5.0		26:51
4/20 日	42.2	長野マラソン	3:37:44
4/21 月	0.0	完全休足
4/22 火	8.0	ゆっくりゆっくりJogging	52:30
4/23 水	10.0	Pace走10km	51:00
4/24 木	10.0	ゆっくりJogging	1:05:30
4/25 金	5.0	Pace走5km	24:08
4/26 土	5.0	Jogging	32:41
4/27 日	13.1	ウオームアップ 前橋シティ12km	50:26
4/28 月	0.0
4/29 火	10.0	ゆっくりJogging	1:05:25
4/30 水	23.3	Jogging Jogging	1:03:48	【朝Jogging11km:1:03:48】朝おきて、Jogging。少々スピードを上げて、Run。朝の割には快調である。 【夕Jogging13.3km】ゆっくりRun。３月より月間３００と誓ったので、調整のためRun。少々暑いので途中からＴシャツで走った。どちらかというとフォーム調整のようである。朝とあわせると24Kぐらい走ったことになり、やはり後半は疲れてくる。風呂に入って疲れを抜こう。
走行距離	300.3  km