つねちゃん
地域 : 群馬
年齢 : ５０歳代
一言 :
一言 :
５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。 ５０の手習いでマラソンを始め、今年も夢舞台の別府大分毎日マラソンとサロマ湖ウルトラマラソンを完走しました。更なる高みを目指して、頑張ります。よろしくお願いいたします。
2008／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 9.0 | |||
| 1/02 水 | 10.0 | |||
| 1/03 木 | 10.2 | |||
| 1/04 金 | 12.0 | ゆっくりJogging |
1:20:17 |
|
| 1/05 土 | 15.5 | |||
| 1/06 日 | 23.0 | Pace走10km Jog13km |
||
| 1/07 月 | 8.2 | ゆっくりゆっくりJogging |
||
| 1/08 火 | 6.2 | ゆっくりゆっくりJogging |
体調； 疲労感； 食欲； 目覚め； 意欲； 痛みの部位； 睡眠時間； 体重； kg 体脂肪； % スクワット； 回 腕立て； 回 |
|
| 1/09 水 | 0.0 | |||
| 1/10 木 | 10.0 | Jogging |
1:04:01 |
体調；やや 疲労感；やや 食欲；並 目覚め；並 意欲やや 痛みの部位；膝（走ると少々痛い） 睡眠時間；６ 体重；58.8kg 体脂肪；16.1% スクワット；300回 腕立て；20回 |
| 1/11 金 | 0.0 | |||
| 1/12 土 | 0.0 | 雨で休み |
||
| 1/13 日 | 10.0 | ゆっくりゆっくりJogging |
1:13:XX |
いつもの起伏のあるコースをJogging。体調；3 疲労感；2 食欲；並 目覚め；4 意欲；3 痛みの部位；膝（走ると少々気になる程度） 睡眠時間；８ 体重；kg 体脂肪；% スクワット；0回 腕立て；0回 |
| 1/14 月 | 10.0 | Jogging |
1:02:04 |
坂道をひたすら上り、帰りはひたすら下る。体調；４ 疲労感；２ 食欲；並 目覚め；２ 意欲；２ 痛みの部位；膝（走ると少々気になる） 睡眠時間；８ 体重；kg 体脂肪；% スクワット；0回 腕立て；40回 |
| 1/15 火 | 6.0 | Build up |
昨日は祝日であったことから、会場が使えないのでクラブの自主練はお休み。しかし、一人で5.2kmのBuild upとJogging0.8km。体調；３ 疲労感；３ 食欲；２ 目覚め；３ 意欲；３ 痛みの部位；なし 睡眠時間；６ 体重；kg 体脂肪；% スクワット；0回 腕立て；40回 腹筋；30回 背筋；４０回 |
|
| 1/16 水 | 0.0 | |||
| 1/17 木 | 6.0 | |||
| 1/18 金 | 0.0 | |||
| 1/19 土 | 5.0 | |||
| 1/20 日 | 22.0 | ハーフ |
1:35: |
フロストバイト 最悪 |
| 1/21 月 | 0.0 | |||
| 1/22 火 | 10.1 | 1:07:21 |
||
| 1/23 水 | 10.0 | |||
| 1/24 木 | 18.0 | |||
| 1/25 金 | 6.0 | |||
| 1/26 土 | 10.0 | |||
| 1/27 日 | 20.0 | |||
| 1/28 月 | 5.0 | |||
| 1/29 火 | 10.5 | |||
| 1/30 水 | 9.5 | |||
| 1/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 262.2 km | |||