月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0	走らず		三木市で無線仲間とのBBQに参加しました。
8/02 土	0.0	走らず		淡路島まつりに「阿波踊り」で「スポーツ21大野」として参加しました。
8/03 日	17.0	午後のジム		エアコンの効いているジムとはいっても暑くて汗びっしょりになりました💦
8/04 月	0.0	走らず
8/05 火	0.0	走らず
8/06 水	79.5	「広島ー長崎リレーマラソン」		今年も連日暑かったです💦
8/07 木	0.0	「広島ー長崎リレーマラソン」
8/08 金	0.0	「広島ー長崎リレーマラソン」
8/09 土	0.0	「広島ー長崎リレーマラソン」
8/10 日	0.0	走らず
8/11 月	10.0	夕方の走り歩き		千草をまわってきましたが、足が動き辛い🥵
8/12 火	0.0	走れず
8/13 水	14.0	午後のジム		20kmくらい走りたかったけど、足が重くてとても走れませんでした
8/14 木	16.0	午後のジム		20kmにいかずでした💦
8/15 金	16.0	午後のジム		今日もこの程度でした😅
8/16 土	10.5	夕方のウォーキング		90分のウォーキング、暑かった💦
8/17 日	20.0	午後のジム		1Km/6分ペースで20Km、今日はちょっと頑張ったかな(^^ゞ
8/18 月	13.0	午後のジム		1Km/6分20秒くらいだったけど、昨日の疲れか？体も足も重かった。
8/19 火	15.0	夕方のウォーキング		千草から古茂江、大浜公園を経て帰ってきた。走りたかったけど、ほぼウォーキングでした。
8/20 水	14.5	午後のジム		1Km/6分ペースで14Km、今日はこれくらいで(^^ゞ
8/21 木	15.0	午後のジム		1Km/6分ペースで14Km、前後のジョグ各500ｍ合計15km、今日もいっぱい汗をかきました💦
8/22 金	13.0	午後のジム		疲れているようで、ゆっくりジョグばかりで満足に走れなかった「夏バテ」かなあ❓
8/23 土	10.0	午後のジム		足がだるくて動かず、ほぼウォーキングでした。
8/24 日	22.0	六甲山へ		阪急六甲道駅から最高峰へ、それから縦走路を宝塚へ下りました。暑くて疲れました😅
8/25 月	6.5	リハビリのウォーク		昨日の六甲の後遺症、足の筋肉痛が(>_<)
8/26 火	12.0	午後のウォーキング		洲本川沿いから納方面、暑くて走れなかった💦
8/27 水	15.0	午後のジム		1Km/6分ペースで14Km、その前後にジョグ1km、ちょっと頑張ったかな。
8/28 木	0.0	走らず		「ポケットあわじ」の編集会議でした。
8/29 金	14.0	午後のジム		エアコンの効いたジムでも暑かった💦
8/30 土	11.5	午後のジム		10kmを1Km/6分ペースで走ったけど、足が重たかった。
8/31 日	12.5	午前中の走り歩き		10時前から出てゴルフ場を抜けて千草から古茂江、大浜公園を経て帰ってきました。暑くて途中の大浜公園で給水、汗びっしょりになって帰ってきました。1時間30分の走り歩きでした。今月今日で終わり、暑い8月でしたが、まあまあの距離を走り歩きました。
走行距離	357.0  km