月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	0.0	大阪万博へ		暑かったけど楽しかったです。
7/02 水	19.0	午後のジム		がんばりましたが、2日分には届きませんでした。
7/03 木	16.0	午後のジム		今日のところはこれくらいで(^^ゞ
7/04 金	0.0	2回目の大阪万博へ		見たかったドローンショーを見られてよかったです。
7/05 土	13.0	午後のジム		1Km/6分ペースで12kmを走りました。前日の万博行きで疲れが・・・🥵
7/06 日	18.0	午後のジム		1Km/6分ペースで17Km、頑張って走りました
7/07 月	21.0	午後のジム	2時間10分弱かな	ジムでの20kmオーバーは、ほんとうに久しぶりでした。
7/08 火	0.0	投票立会人
7/09 水	0.0	飛鳥�V
7/10 木	0.0	投票立会人
7/11 金	0.0	姉の入院
7/12 土	56.0	夏の夜走り		舞子から難波まで走り歩いた。ほとんど歩いたなあ💦
7/13 日	0.0	夏の夜走り
7/14 月	0.0	投票立会人
7/15 火	0.0
7/16 水	10.0	朝の走り歩き
7/17 木	15.0	午後のジム
7/18 金	0.0
7/19 土	56.0	穂積マラニック		夜の8時におズタートだったけど、山に登るまでは暑かった💦
7/20 日	0.0	穂積マラニック		終始ゆっくりだったけど、無事に土小屋に着きました
7/21 月	16.0	午後のジム		2時間弱、走ったり歩いたり。
7/22 火	14.0	猪ノ鼻ダムを往復		毎年のこと、ドボンと水に入ってきました。
7/23 水	15.0	午後のジム		今日は当然のようにジムへ行ってきました。少し頑張ったかな💦
7/24 木	12.0	午前のジム		足はやっぱりジムへ向きました
7/25 金	15.0	午後のジム		1Km/6分ペースで15Km、ちょっと頑張ったかな。
7/26 土	16.0	午後の走り歩き		千草〜古茂江〜三熊山〜津田〜本町、2時間の走り歩き。暑かったです。
7/27 日	12.0	午後のジム		1Km/6分を少し切るペースで11Km、ちょっと頑張りました。
7/28 月	13.0	午後のジム		今日もエアコンの効いたジムでした。昼間は暑くてとても外を走れないなあ🥵
7/29 火	0.0	走らず
7/30 水	13.0	午後のジム		1Km/6分ペースで12Km、前後のアップとダウンが1km、合計13kmでした。
7/31 木	20.0	午後のジム		2時間で20�q、汗もいっぱいかきました。　今月も今日で終わりましたが、また8月もがんばりましょう(^^♪
走行距離	370.0  km