月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	13.0	午後に広田梅林へ		走り歩いて広田梅林へ行ってきたけど、3〜4分咲きくらいでした。
3/02 日	12.0	午後のジム		6Kmあまり走ったところでふくらはぎの痛み、その後はウォーキングでした。
3/03 月	14.0	午後のジム		ゆっくりランでしたが、ほとんど休まずに走れました。
3/04 火	7.0	夕方のウォーキング		大野の菜の花畑まで行ってきた。
3/05 水	15.0	午後のジム		今日は少し頑張ったかな❓
3/06 木	12.0	午後のジム		少しペースを上げて走ったけど、レベルが低いなあ。
3/07 金	21.0	午前のウォーキング・午後のジム		ウォーキング7Kmくらい、ジムで14Kmでした。
3/08 土	6.0	夕方のウォーキング		バイパスを歩いてきました。
3/09 日	12.0	午後のジム		1Km/6分40秒のゆっくりランでした。
3/10 月	25.0	八木の枝垂れ梅		ほとんどがウォーキングでした💦
3/11 火	0.0	走らず		1日中小雨が降ったり止んだりだったので、休足日にしました。
3/12 水	18.0	午後のジム	2時間	終盤は足の裏が痛くなってきたけど、最後まで走りました。
3/13 木	13.0	午後のジム	80分	今日はちょっとペースをあげて走りました。といっても遅いなあ。
3/14 金	0.0	走らず		淡路島一周マラニックの準備でした。
3/15 土	0.0	淡路島一周マラニック
3/16 日	0.0	淡路島一周マラニック
3/17 月	0.0	休息日		淡路島一周マラニックの後始末など。
3/18 火	6.0	午後のウォーキング		走りに出たけど、走られずウォーキングでした。
3/19 水	0.0
3/20 木	15.0	午後のジム
3/21 金	21.0	昼間の走り歩き		大浜公園から洲本城跡、千草をまわってきました
3/22 土	10.0	午後のジム		1Km/6分3〜40秒のゆっくりランでした。
3/23 日	15.0	午後の走り歩き		一旦海岸まで出て洲本川沿いに上流への走り歩きでした。
3/24 月	10.0	午後のジム		ゆっくりラン1Km/6分40秒くらいで走りましたが、左ふくらはぎが痛い(>_<)
3/25 火	23.0	午後のウォーキング		物部ー塩屋ー宇山ー名号石ー中川原ー淡路中央インター前ー下内膳ー洲本インター前ー大野をまわって帰ってきたけど、歩いていても暑かった😅
3/26 水	11.0	午後のジム		ゆっくり75分くらい。
3/27 木	12.0	午前中の走り歩き		午後には「ポケットあわじ」の編集会議があったので、お昼までに走り歩きました。
3/28 金	11.0	午後のジム
3/29 土	12.0	午後に走り歩き		洲本川沿いからバイパスなど。
3/30 日	15.0	午後のジム		ちょっと頑張りました。
3/31 月	10.0	午後のジム		今月も終わりましたが、今月が300Kmを超えました。
走行距離	339.0  km