月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	夕方の走り歩き		今日から9月、今月も頑張りましょう‼　炬口から大浜まで走り歩いてきました。
9/02 月	10.0	夕方のジム		行く時間が遅かったので、走っただけでした。
9/03 火	11.0	夕方のバイパス		久しぶりにバイパスを走り歩いた。上りは歩いて下りは走った。上りも走れるようになりたいなあ。
9/04 水	18.0	朝8Km・午後のジム10Km		日の出が見たくて早朝のウォーキング、午後はジムでした。
9/05 木	19.5	午後のジム		21Kmを走りたかったけど、ヘトヘトとになり止めてしまいました。根性なしです(>_<)
9/06 金	9.0	午後のジム		今日はこれくらいで。
9/07 土	13.5	午後の		千草から大野郵便局を折り返し、帰りは遠回りをして帰ってきた。一番暑い時間だったけど、ほんまに走れないなあ(>_<)
9/08 日	13.0	午後のジム		1時間10分あまり、しっかり走りました。
9/09 月	5.0	竹田城跡の登り下り＋		暑かった🥵
9/10 火	10.5	夕方の走り歩き		周回コースを走ったり歩いたりでした。
9/11 水	0.0	走らず		ジムへ行ったけど、ストレッチと筋トレだけで走らずでした。
9/12 木	18.0	午後の3時間ウォーキング		一生懸命に歩きましたが、暑くて脱水症状気味になり、しんどかったです。
9/13 金	21.0	午後のジム		筋トレもせず、トレッドミルに乗り、2回に分けて走りました。ちょっと頑張ったかな💦
9/14 土	10.0	午後のジム		1時間に9Km、ゆっくり走りましたがしんどかったです💦
9/15 日	12.0	午後のバイパス		上りは歩き、下りは走り、平坦なところは走ったり歩いたり。今日も暑かったです🥵
9/16 月	14.0	午後のジム		90分で14Km、今日も汗びっしょり💦
9/17 火	32.0	5時間のウォーキング		生石公園展望台を往復したけど、暑くて終盤は脱水気味になりました🥵
9/18 水	8.5	午後のジム		しんどくてゆっくり走った。
9/19 木	12.0	午後のジム
9/20 金	14.0	夕方の走り歩き		上物部から千草・大野郵便局を折り返してきたが、暑くて汗びっしょり💦
9/21 土	12.0	午後のジム		いつもと一緒の筋トレとランでした。
9/22 日	15.0	午後のジム		傾斜をつけてのウォーキング、村岡の練習かな？
9/23 月	10.0	午後のジム		筋トレとトレッドミル、ランはゆっくりの1時間あまりでした。
9/24 火	16.0	午後の走り歩き		千草から古茂江、三熊山、古茂江、大浜公園から帰ってきました。涼しくなったといっても暑かった😅
9/25 水	0.0	走らず		民生委員児童委員の視察研修でした。
9/26 木	8.0	夕方の走り歩き		バイパスをゆっくり走り歩いた。
9/27 金	21.0	朝11Km、ジム10Km		朝はほぼウォーキング、ジムはゆっくりラン
9/28 土	0.0	走らず
9/29 日	88.0	村岡ウルトラの88Km		12時間01分で完走（歩）しました。土砂降りになったりしましたが、とにかく完走ができてよかったです。
9/30 月	0.0	走らず		筋肉痛が酷い(>_<)　あのような激坂を登ったり下ったりしたのだから。
走行距離	431.0  km