月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	10.0	早朝の走り歩き
6/02 日	0.0	走らず		日本100マイルクラブの30周年祝賀会でした
6/03 月	0.0	走らず		行事があって走らずでした。
6/04 火	11.0	早朝の走り歩き
6/05 水	32.0	由良の生石要塞まで		12:00に出て行って16:00に帰ってきたけど、ほんまに走れないなあ!(^^)!　帰りはほとんど歩きました(*_*;
6/06 木	20.0	朝8Km、午後のジム12Km		早朝はウォーキングで、ジムは頑張って走りました。といっても1Km/6分で11Kmでした(^^ゞ
6/07 金	10.0	午後のジム		筋トレを少しした後に70分を走ったり歩いたり。体も足も重たかった
6/08 土	16.0	午後のジム		2時間でこれだけ。ペースが上がりません(T_T)/~~~
6/09 日	0.0	走らずでした
6/10 月	15.0	午後のジム		1Km/6分で14Kmでした。
6/11 火	16.0	朝11Km、夕方5Km走り歩き
6/12 水	12.0	午後のジム
6/13 木	19.0	朝10Km、午後のジム9Km
6/14 金	20.5	朝12.5Km、午後のジム8Km
6/15 土	0.0	走らず
6/16 日	0.0	走らず
6/17 月	12.0	午後のジム
6/18 火	20.0	2つの滝へ		雨の影響で水量の多い「大城の滝」と「鮎屋の滝」を見せてもらいました。
6/19 水	20.0	早朝10Km・午後のジム10Km		早朝はウォーキングで、ジムではいつものペースで10Kmでした。
6/20 木	14.0	午後のジム		ちょっとだけ頑張りました。
6/21 金	15.0	花山水を往復		紫陽花で有名な「あわじ花山水」へ行ってきました。ほとんどを歩いたけど、帰りはしんどかった(^^ゞ
6/22 土	0.0	走らず		二男が昨夜から帰省してきた。
6/23 日	10.0	午後の走り歩き		小雨が降ったけど、蒸し暑かった🥵
6/24 月	21.0	午後のジム		ちょっと頑張りました。ジムでこれだけ走ったのは久しぶりです。
6/25 火	12.0	夕方の走り歩き		ジムの定休日なのでバイパスを走り歩きました。蒸し暑かったけどいい汗をかきました(^^;
6/26 水	13.0	午後のジム		1Km/6分ペースで12Km、その前後のアップダウンでした。
6/27 木	10.5	海辺の走り歩き		午後に予定があったので午前中に走り歩きましたが、走ったのは少しだけでした。
6/28 金	0.0	走らず		朝から強い雨だったし、今日は休足日にしました。
6/29 土	24.0	早朝ウォーキングと午後のジム		早朝はほとんど歩いた。午後のジムはいつものとおり1Km/6分ペース12Kmとアップダウンが1Kmでした。
6/30 日	11.0	午後のジム		今月も今日で終わりです。今月はまあまあの距離だったかな。暑い来月もマイペースで頑張りましょう。
走行距離	364.0  km