月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	12.0	午後のジム
5/02 木	14.0	午後のジム
5/03 金	0.0	走らず		橘湾岸マラニックのお手伝い（前泊）
5/04 土	0.0	走らず		橘湾岸マラニックのお手伝い
5/05 日	0.0	走らず		橘湾岸マラニックのお手伝い
5/06 月	0.0	走らず		橘湾岸マラニックのお手伝い（後泊）
5/07 火	11.0	夕方のウォーキング
5/08 水	0.0	走らず		運転免許状の高齢者講習でした。
5/09 木	16.0	午後のジム		頑張って走りました。1Km/6分で15Kmでした。
5/10 金	10.0	夕方の走り歩き		家の近く、あっちこっちへ。
5/11 土	21.0	午後の		千草から上物部、三熊山から古茂江、大浜をまわって帰ってきた。疲れました。
5/12 日	12.0	お昼前の走り歩き		バイパスから広田まで行ってきた。ちょっと疲れているかなあ(^^;
5/13 月	5.0	午後のジム		何か体がだるくて・・・。
5/14 火	24.0	柏原山へ		ほとんどウォーキングでした。それでも疲れました。
5/15 水	0.0	走れず		風邪ひき？
5/16 木	0.0	走れず
5/17 金	8.0	午後のジム		トレッドミルに乗ったけど、走れず歩きました。
5/18 土	9.5	お昼前の走り歩き		上物部から千草、ゴルフ場を抜けて帰ってきた。貰ったビーサンで。
5/19 日	0.0	走らず
5/20 月	0.0	走らず
5/21 火	18.0	午後の走り歩き		大野から猪ノ鼻ダム、猪鼻第二ダムへ行ってきた。
5/22 水	13.0	午後のジム
5/23 木	12.0	お昼前の走り歩き		バイパスから洲本川沿い、洲本インター前から少し遠回りをして帰ってきた。
5/24 金	11.0	午後のジム
5/25 土	14.0	早朝の走り歩き		きれいな朝日を見ることができたけど、帰りにまた転倒してしまった。あっちこっちが痛い(>_<)
5/26 日	18.0	朝夕2回のウォーキング		昨日の転倒で打撲や擦過傷で走るのが痛く(>_<)ウォーキングでした。
5/27 月	10.0	午後のジム		打撲した膝が痛くて(>_<)ほとんどを歩いた。
5/28 火	0.0	走らず		1日中雨でした。
5/29 水	10.0	午後のジム		走り歩き(-_-;)
5/30 木	13.0	朝8Km、午後のジム5Km
5/31 金	13.0	午後のジム		1Km/6分ペースで12Km、1Kmはアップとダウンでした。
走行距離	274.5  km