月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	10.0	先山へ		2時間半、ほとんど歩きました。
4/02 火	10.0	夕方のウォーキング		昨日の先山登り、今日は筋肉痛が発症で走れなかった。
4/03 水	12.0	午後のジム		「大江戸ナイトコース」でケガをして以来、初めてまともに走ったような？　しんどかったです。
4/04 木	15.5	洲本城址へ		行きは千草から、帰りは大浜公園経由で。サクラは5〜7分咲きくらいでした。
4/05 金	0.0	走らず		琵琶湖海津桜マラニックの手伝い（前泊）
4/06 土	0.0	走らず		琵琶湖海津桜マラニックの手伝い
4/07 日	0.0	走らず		琵琶湖海津桜マラニックの手伝い
4/08 月	10.0	午後のジム
4/09 火	11.0	夕方の走り歩き
4/10 水	12.0	午後のジム
4/11 木	13.0	午後のジム
4/12 金	12.0	午後のジム
4/13 土	20.0	京都西山マラニック		保津峡駅から有名な高山寺など、山の中を楽しみ北大路駅にゴールしました。暑くてしんどかったです。
4/14 日	6.0	京都山科		醍醐寺へ行ってきました。それから茨木市の走友宅へ寄ってきました。
4/15 月	6.0	夕方の走り歩き		千草を往復した。
4/16 火	0.0	走らず
4/17 水	13.0	午後のジム
4/18 木	13.0	午後のジム
4/19 金	12.0	午後のジム
4/20 土	0.0	走らず
4/21 日	0.0	走らず
4/22 月	10.0	午後のジム
4/23 火	11.5	周回コース		お昼前に走った。10Km62分くらい、久しぶりに頑張ったかな。
4/24 水	13.0	午後のジム		1Km/6分ペースで10Km、その前後は少し落として。
4/25 木	1.5	午後の走り歩き		途中で転倒し、膝が痛くて帰ってきた(>_<)
4/26 金	10.0	午後のジム		ステップマシンで1時間、10Kmを走ったのとほぼ同じでしょう。
4/27 土	13.0	夕方のウォーキング
4/28 日	19.0	午後の走り歩き
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	253.5  km