月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	65.0	夜間走＋明石〜三宮		洲本〜岩屋へ夜間走、それから明石に渡って三宮まで。
4/02 日	0.0	休足日
4/03 月	7.5	午後のジム		トレッドミルで走り歩きでした。
4/04 火	11.0	夕方ラン		洲本川沿いの桜を見ながら。大野をまわって帰ってきました。桜は5〜7分咲きかな。
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	100.0	琵琶湖海津桜マラニック		16:30にマキノをスタート。
4/09 日	0.0	琵琶湖海津桜マラニック		08:24に守山にゴールしました。
4/10 月	3.0	午後のジム
4/11 火	0.0
4/12 水	10.5	午後のジム
4/13 木	12.0	午後のジム
4/14 金	12.0	午後のジム
4/15 土	12.0	午後のジム
4/16 日	12.0	夕方の走り歩き
4/17 月	0.0	走らず		ジムへ行ったけど、何かしんどくて・・・。
4/18 火	18.0	京都いいとこマラニック		マラニックというよりウォーキングかな
4/19 水	10.0	京都いいとこマラニック		山科から山越えで四条烏丸まで歩いた
4/20 木	8.0	午後のジム		10Kmの予定が・・・。
4/21 金	0.0	走らず		古座街道へ行くため、朝来駅前まで行き、ゲストハウスに泊まりました。
4/22 土	40.0	古座街道1日目
4/23 日	38.0	古座街道2日目
4/24 月	0.0	走らず		午後にジムへ行ったけど走らずでした。
4/25 火	0.0	走らず		ジムの定休日だったし、雨が降ったり止んだりでした
4/26 水	16.0	午後のジム
4/27 木	12.0	午後ラン		バイパスから洲本川沿い、青雲橋からバイパスを通って帰ってきた。
4/28 金	15.0	午後ラン		ジムの駐車場に車を停めて海岸線をゆっくり2時間ジョグ。
4/29 土	0.0	走らず		雨が降ったり用事があったりで走らずでした。
4/30 日	12.5	午後のジム		1Km/6分ペースで10Km、今日もラジオを聴きながらでした。今月も今日で終わりました。
走行距離	414.5  km