月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	10.5	お昼前ラン		今日から5月、今月もマイペースで頑張りましょう!(^^)!　久しぶりのバイパス、アップダウンがしんどかったです。上りはもちろん歩きました(^^;
5/02 月	0.0	走らず		「橘湾岸マラニック」の前日、長崎へ。
5/03 火	173.0	橘湾岸マラニック1日目
5/04 水	0.0	橘湾岸マラニック2日目
5/05 木	0.0	走れず		長崎の軍艦島クルーズに行ってきました。
5/06 金	0.0	走れず
5/07 土	7.0	リハビリウォーキング		転倒による痛みでまだ走れず、ウォーキングです。
5/08 日	5.0	走り歩き		ボチボチ走れるようになったかな。
5/09 月	0.0	走らず
5/10 火	8.0	夕方の走り歩き		バイパスを走り歩きました。
5/11 水	12.0	午後のジム		胸の痛みもほとんどなくなり、今日は痛みを感じることなく走れました。
5/12 木	13.0	午後のジム
5/13 金	12.0	午後のジム
5/14 土	0.0	走らず		三木市へ行ってきました。
5/15 日	11.0	午後の走り歩き		ゴルフ場を抜けて千草、大野郵便局を折り返して帰りは少し遠回り。上りは歩きました。
5/16 月	12.0	午後のジム		1Km/6分ペースでしたが、長く感じました。
5/17 火	0.0	走らず		友人とドローンを飛ばしに行ってきました。
5/18 水	16.0	午後のジム		ちょっとだけ頑張ったかな。
5/19 木	35.0	柏原山へ		千草から登って由良へ下った。走り歩きで4時間30分でした。
5/20 金	10.0	午後のジム		10Kmを1時間あまり、1Km/6分30秒くらいで走った。
5/21 土	16.0	午後の走り歩き		ジムへ行こうか、迷ったけど外での走り歩き2時間でした。
5/22 日	22.0	あわじ島ウォーク		22Kmのコースに参加しました。晴天で暑かったです。上り以外はほぼ走ったけど、2時間30分でゴール。暑くて汗びっしょりになりました。
5/23 月	8.0	午後のジム		ゆっくりラン。疲れているのかなあ？
5/24 火	11.0	夕方の走り歩き		今日は走り続けられませんでした。あかんなあ(>_<)
5/25 水	12.5	午後のジム		1Km/6分ペースで、淡々と。今日もラジオを聴きながらでした。
5/26 木	0.0	走らず
5/27 金	18.0	午後ラン		ジムの駐車場から宇原、千草、古茂江などをボチボチ。天気がよかったです。
5/28 土	16.5	午後のジム		1Km/6分30秒〜6分まで。もう少し走りたかったけど、気持ちが続きませんでした(-_-;)
5/29 日	13.0	お昼前ラン		サンライズ淡路で開催されていた「たまねぎリレーマラソン」の応援に。往復走り歩いたけど暑かった(^^ゞ
5/30 月	13.0	午後のジム		コロナ禍対策で窓を一部開けているので、湿度が高い日は蒸し暑い🥵　今日は雨の前で湿度が高くて汗が乾かなかった💦
5/31 火	32.5	由良要塞を往復		10:15〜14:30　出発してから4時間15分で帰ってきた。行きはほぼ走ったけど帰りは走り歩き。雲も多かったのに暑かった🥵😅　5月も今日で終わりました。まあ頑張ったかな☺　来月もマイペースで。
走行距離	487.0  km