月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	13.0	午後のジム		4月が始まり、今日から年度初めです。今月もそれなりに楽しみましょう。
4/02 土	35.5	諭鶴羽ダムの往復		諭鶴羽ダム周囲の桜を見に行ってきた。4時間で往復したけど、行きも帰りもしんどかったです。
4/03 日	10.5	午後のジム		1Km/6分20秒前後でしたが、足が重たかったです。昨日の影響かな？
4/04 月	10.0	午後の走り歩き		ヤマザクラを見ながら、ゆっくりの走り歩きでした。
4/05 火	13.0	午後のラン		大野から洲本インター前を経て、洲本川沿いの遊歩道から物部から帰ってきました。休むことなく走ったけど、今の走力ではこの程度なのでしょう。
4/06 水	12.0	午後のジム		いつものとおり、1Km/6分ペースで。
4/07 木	15.0	午後のジム		平均6分/1Km平均で90分
4/08 金	8.0	午後の走り歩き		海岸線を走り歩きました。
4/09 土	150.0	琵琶湖海津桜マラニック		堅田駅駅前を10:30スタート、50Kmまでは頑張って走りました。自分としてはまあまあ、余裕をもって走り歩けました。といってもレベルが低いなあ
4/10 日	0.0	琵琶湖海津桜マラニック	23時間00分	朝の09:30にゴールしましたが、06:00までにはゴールしなければあきませんね。
4/11 月	0.0	休足日
4/12 火	5.0	ウォーキング		近所のウォーキングでした。
4/13 水	25.0	京都マラニック		今回は、萩田さん主催でゆっくりの京都ええとこマラニックでした。次回も開催するようであれば、ぜひとも参加したいですね。
4/14 木	10.0	比叡山登山		大津市坂本から登り、京都市の修学院に下っていました。途中で迷いましたが無事に下ってきてよかったです。
4/15 金	6.0	午後のジム		ゆっくりのリハビリランかな。
4/16 土	0.0	休足日
4/17 日	19.0	午後ラン+α		午後ランは洲本川遊歩道の往復と河口までで17Km、夜に2Kmあまり走り歩いた。
4/18 月	8.0	午後のジム		昨日の疲れか？これだけしか走れませんでした。
4/19 火	0.0	走らず		家庭菜園の苗植えなどをしていたら、走る元気が萎えてしまいました。
4/20 水	17.0	午後のジム		いつものように1Km/6分で走りましたが、しんどかったです。た(T_T)/~~~アキマヘン‼
4/21 木	8.0	午前のジム		午後から予定があったので、1時間足らずゆっくり走りました。
4/22 金	18.0	洲本川遊歩道とジム		ジムの駐車から洲本川沿いの遊歩道を往復で14Km、シムでは4Kmでした。
4/23 土	11.0	夕方ラン		ゴルフ場を抜けて、千草から大野郵便局を折り返して帰ってきた。上りは歩いたり走ったり。
4/24 日	17.0	午後のジム		11Kmで終了予定だったが、もう6Km走りました。
4/25 月	10.0	午後のジム		今日は何だかしんどかった。ちょっと寝不足かなあ❓
4/26 火	0.0	休足日
4/27 水	11.0	昼前のジム		午後から用事があったのでお昼前にジムへ行きました。
4/28 木	14.0	午後のジム		ウオーキングも入れながら、今日はこの距離でした。歩くのもしんどいですね(^^ゞ
4/29 金	10.0	午後のジム		疲れて入りのか？　トレッドミルで10Kmの走り歩きがしんどかった。10Kmは‼と思い走り歩きましたが、しんどかったです。
4/30 土	7.0	夕方ラン＆ウォーキング		晩ご飯には少し時間があったので、1時間の予定で走り歩きました。少し早く帰ってきましたが、足が重たかったです(^^ゞ　4月も今日で終わりましたが、琵琶湖海津桜マラニック150Kmがあったので、けっこう距離が延びました。歩く距離も多かったけど(^^;
走行距離	463.0  km