ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0   走らず
朝から雨、ジムの定休日だったので「淡路島一周マラニック」の地図などを整理していました。
3/02 水 0.0   走れず
朝8時から出ていき、帰ってきたのが夜の8時過ぎ、疲れました。
3/03 木 70.0   ポッチマラニック
岩屋の明石海峡大橋の展望ポイントを捜して行ってきました。帰りは途中からバスに
3/04 金 11.0   午後のジム
3/05 土 0.0   走れず
朝の8時から夜の8時まで出かけていました。疲れた〜(>_<)〜(>_<)
3/06 日 15.0   午後に広田梅林へ
走り歩きで行ってきました。梅は8分咲きくらいだったかな。毎年欠かせないところですね。
3/07 月 13.0   午後のジム
ジムのトレーニングマシン、老朽化しているのを入れ替えるとのこと。そのために明日の定休日と明後日が臨時休業です。
3/08 火 20.0   3時間のウォーキング
ジムの定休日
3/09 水 13.0   午前ラン
ジムの臨時休業。今日はちょっと頑張って走り1Km/5分50秒でした。
3/10 木 11.5   午後のジム
ジムの筋トレマシンのほとんどが更新された。新しいマシンの中には今までなかった種類のもあります。トレッドミルで1時間あまり、1Km/6分ペースでした。
3/11 金 12.0   午後のジム
いつものように軽い筋トレのあと、1Km/6分ペースで12Km。可もなく不可もなくかな?
3/12 土 0.0   移動日
大江戸ナイトランの参加、午後10時スタートだったので走行距離は翌日と一緒にしました。
3/13 日 115.0   大江戸ナイトコース
目標は時間内完走でしたが、自分では上出来の「15:46:40」でゴールできました。
3/14 月 0.0   移動日
川越市から夜行バスで帰ってきました。我家にはお昼前の10:00で、その後は昼寝などで1日が終わり。とにかく疲れました。
3/15 火 6.0   リハビリの走り歩き
筋肉痛が酷くてほとんどがウオーキングでした。
3/16 水 10.0   午後のジム
3/17 木 10.0   午後のジム
3/18 金 11.5   午後のジム
足の疲労はほぼ治ったみたい。6分/1Kmペースで走れることができました。
3/19 土 0.0   走れず
淡路島一周マラニックのため、忙しくて走られません。
3/20 日 0.0   主催者として「淡路島一周マラニック」は終了して、ホッとしています。感染問題もあるので今週末まで心配です。
3/21 月 12.0   午後のジム
1Km/6分ペースで1時間あまり、2日間走っていなかったので足は軽かったような❓
3/22 火 10.5   夕方の
冬が逆戻りしたような天気。走り歩きは寒かったです。
3/23 水 11.0   午後のジム
1Km/6分ペースで1時間あまり、可もなく不可もなくかなあ?
3/24 木 11.0   午後のジム
3/25 金 11.0   午後のジム
3/26 土 12.0   午後のジム
3/27 日 11.0   午後の海岸線
最高の天気、景色を見ながら走り歩きました。
3/28 月 11.0   午後のジム
3/29 火 11.5   午後の走り歩き
洲本川沿いの桜を見ながら。大野をまわって帰ってきました。桜は5〜7分咲きかな。
3/30 水 12.0   午後のジム
いつもの通り、1Km/6分ペースです。今月も明日で終わり、早くも明後日から4月です。
3/31 木 11.0   午後のジム
3月も今日でおしまい。今月の走り歩きは予想以上の442Kmになりました。走ったり歩いたりで中身の薄い距離だけですが、こうして走り歩きができるって幸せなことなのでしょうね。4月もあまり頑張らず、走り歩きを楽しみましょう。
走行距離 442.0  km