ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 16.0   朝ラン
ランといっても半分くらい歩いたかな? 今月は少し抑えようと思っています。
6/02 水 24.0   柏原山往復
ほとんど歩いたけど、3時間30分のプチ登山でした。
6/03 木 24.0   朝ランと午後のジム
朝ランは14Km、昨日の柏原山の影響か?あまり走れなかった(>_<) 午後のジムは10Kmで終わりました(^^;
6/04 金 13.0   午後のジム
15Kmくらいと思っていましたが、13Kmでしんどくなり「や〜めた!」でした。
6/05 土 15.0   朝ラン
半分くらい歩いたかな? 洲本川沿いの遊歩道を物部から納までを往復しました。
6/06 日 68.0   南淡路マラニック
後半は疲れてしまいました。暑かったこともあるのですが、長い距離の練習不足ですね。しんどかった(>_<)
6/07 月 7.0   午後のジム
昨日の疲れか、ゆっくり7Km走っただけでギブアップ(>_<)
6/08 火 13.0   午後ラン
朝ランもできず、ジムも定休日。午後ランに出ましたが、暑くて汗びっしょり、上りは歩いてばっかりです。
6/09 水 15.0   朝ラン
朝ランといっても半分以上歩いたかな❓ 日曜日の疲れが残っているみたい(-_-;)
6/10 木 25.5   朝ランと午後のジム
朝ランは三熊山へ。登りはすべて歩いたけど、けっこう頑張れました。午後のジムはまあまあかな❓❓
6/11 金 24.0   朝ウォークと午後のジム
今日の朝はウォーキングにして13Kmを周回コース、午後のジムは11Kmでした。
6/12 土 16.0   あじさい園往復
「あわじ花山水」へ行ってきました。行き帰りとも走り歩きでしたが、あじさい園もよかったです。
6/13 日 12.0   夕方の走り歩き
ジムへ行こうかなと思ったけど・・・
6/14 月 13.0   午後のジム
80分でしたが、朝びっしょりになりました。
6/15 火 13.0   お昼前ラン
朝ランもできなかったし、ジムの定休日だったので。
6/16 水 11.0   午後のジム
朝からずーっと雨、ジムへ行っていっぱい汗をかいてきました😅
6/17 木 17.0   午後のジム
1Km/6分ペース、20Kmくらい走りたかったけど・・・。汗びっしょりになりました🥵
6/18 金 22.0   朝ランと午後のジム
朝ランというより朝ウォークかな?それが12Km、午後のジムは10Kmでした。ジムは今日も暑かったです😅
6/19 土 15.0   午後の走り歩き
千草から大野方面へ。雨がが降ったり止んだりの中でしたが、気持ちのよい走り歩きでした。
6/20 日 14.0   朝ラン
朝ランというよりウォッチングです。きれいな朝日を見ることができました。
6/21 月 12.0   午後のジム
90分の予定が70分あまりで終わってしまいました。
6/22 火 15.5   朝ラン
頑張って走ったつもりでしたが、後で距離を見てがっくり(-_-;) 17Kmを走ったと思ったけど、結果は15.5Kmでした(;_;)/~~~
6/23 水 26.0   朝ランと午後のジム
朝ランというより朝ウォークが16Km、ジムでは10Kmでした。どちらもヘトヘト・・・疲れました(>_<)
6/24 木 15.5   お昼前ラン
二つの猪鼻ダムを往復してきました。上りはほとんど歩いたけど、蒸し暑くて汗がダラダラ流れてきました。
6/25 金 5.0   朝ウォーク
走る元気がなくウォーキングでゴルフ場を抜けて千草まで行ってきた。
6/26 土 13.0   お昼前ラン
朝ランができなかったので、お昼前に洲本川沿いの遊歩道を往復した。蒸し暑くて汗をいっぱいかきました😅
6/27 日 23.0   朝ウォークと午後のジム
朝ランと思ってスタートしたのですが、何でか?走れず2時間弱歩いて11Kmでした。午後にジムは1Km6分ペースで12Km、汗がウエアの裾からポトポトでした(^^ゞ
6/28 月 12.0   午後のジム
今日はちょっと頑張って走りました。5分30秒ペースで7Km、後は6分ペースでした。このペースってけっこうしんどかったです。
6/29 火 12.5   朝ウォーク
昨日はちょっと頑張ったためか❓ 朝は足が重たくて走れなかった。というより走らなかったかな。なので2時間のウォーキングでした。
6/30 水 10.0   お昼前ラン
今月も今日で終わりました。中身は大したことはないけど、今月は500Kmを超えました。それと今月も無事に過ごせました。
走行距離 522.0  km