月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	10.0	午後のジム	1Km/6分ペース	今日から3月、3月は「去る」いうので早く去っていくのでしょうね。今月もマラソン大会などの予定はありません。
3/02 火	10.0	ゆっくりラン	1Km/6分20秒	ゴルフ場を抜けて、千草から大野郵便局を折り返して帰ってきた。上りは歩いたり走ったり。こんなものでしょう。
3/03 水	15.0	午後の	1Km/6分ペース	三寒四温の天気、今日は寒かったです。ジム内は快適快適‼
3/04 木	26.5	由良往復	走り歩き-1Km/8分	由良で「ポケットあわじ」の取材写真を写すのに走って行ったが、帰りは走れずほとんど歩いた。往復3時間半、疲れました。
3/05 金	16.0	午後のジム	1Km/6分〜6分20秒ペース	昨日の疲れもあったし、ヘトヘトになりながらも走れました。こんなものでしょう(^^ゞ
3/06 土	21.0	午後のジム	1Km/6分ペース	15Kmくらいの予定が、まだ行けそうだったので21Kmまで行ってしまいました。といっても6分/1Kmで淡々と走っただけです。
3/07 日	15.0	午後のジム	120分	走り出したものの膝に痛みが出てきて、その後はウォーキングでした。
3/08 月	20.5	午後のジム	1Km/6分20秒ペース	疲れ気味と膝が痛かったので、1時間9.5Kmで2時間あまり。
3/09 火	14.0	竹原ダム往復	2時間あまり	半分以上歩いた。ダムでウロウロしたり、帰りに知り合いに会ったりで時間がかかってしまった。
3/10 水	17.0	午後のジム	1Km/6分ペース	120分の予定だったのですが、気持ちが続かす100分で終わってしまいました。疲れているのかなあ？？
3/11 木	10.0	午前のジム	1Km/6分30秒ペース	午後に用事があったのでお昼前にジムへ行った。ただジムへ行っただけかな。
3/12 金	14.0	午後のジム	1Km/6分ペース	可もなく不可もなくかなあ？
3/13 土	22.0	午後のジム	1Km/6分ペース	しんどかったけど、ちょっと頑張りました。
3/14 日	16.0	午後のジム	1Km/6分ペース	足首の外側に少し痛みが(>_<)　走っていたら傷みが感じなくなりました。
3/15 月	13.0	午後のジム	ウォーキング	昨日から右アキレス腱のやや上外側に痛みがあり、大事をとってウォーキングにしました。
3/16 火	6.0	午後のウォーキング		休足日の予定でしたが、夕方になって少しだけ外の空気を。
3/17 水	19.0	午後のジム	1Km/6分ペースを17km	20Kmを走りたかったが、17Kmでいっぱいになり2Kmは歩いてしまった。根性なしです。
3/18 木	16.0	午後のジム	走り歩き	走り始めたけど、息切れがして不調でした。その後は走り歩きで120分、16Kmでした。
3/19 金	21.0	午後のジム	1Km/6分ペース	トレッドミルで2時間あまり、今日もよく走りました。天気もよかったので外を走ってもよかったかなあ(^^ゞ
3/20 土	60.0	夜遊びラン＆ウォーク	10時間	雨の中を3人で遊びながら走り歩きましたが、終盤はしんどかったです(^^ゞ
3/21 日	0.0	同じく
3/22 月	21.0	午後のジム	1Km/6分ペース	土日の疲れか？しんどかったけど、予定どおり走れました。
3/23 火	10.7	午後のウォーキング		今日はウォーキング。満開の菜の花畑などを見ながら90分、いい天気の中を春を楽しみました。
3/24 水	19.0	午後のジム	1Km/6分ペース	120分で20Kmの予定でしたが、19Kmで終わってしまいました。
3/25 木	10.0	午前のジム	1Km/6分ペース	午後から予定があったので、お昼前に1時間だけ走りました。
3/26 金	15.0	午後のジム	1Km/6分ペース	行く時間が遅かったので、今日のところはこれくらいで(^^ゞ
3/27 土	16.0	お昼のジム	1Km/6分ペース	午後から予定があったので、お昼前にジムに行き1時間40分走りました。
3/28 日	21.0	午後のジム	1Km/6分ペース	2時間あまり、トレッドミルの60分のを1回、30分のを2回、淡々と走りました。ラジオを聴きながらでしたが、外を走るよりも長く感じます。
3/29 月	17.0	午後のジム	1Km/6分ペース	2時間を予定していたが、しんどくなって止めてしまいました。あかんなあ(T_T)/~~~
3/30 火	0.0	休足日		花見で4Kmくらいダラダラと歩いただけで、今日のランなどは休みました。
3/31 水	15.0	午後のジム	1Km/6分ペース	3月も今日が最終日でした。3月の休足日は1日だけでした。2月と3月、ジムのトレッドミルでの距離競争があり、走った距離のほとんどがトレッドミルでした。
走行距離	506.7  km