月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0	休み		前日のコロナワクチンの接種、微熱があって休足日にしました。
8/02 月	18.5	朝ランと昼前のジム		久しぶりの朝ラン、ランというよりウォーキングでしょうか。午後から用事があったので、ジムへはお茶を濁しにでしょうね。
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	44.5	広島ー長崎リレーマラソン		第1日
8/07 土	30.5	広島ー長崎リレーマラソン		第2日
8/08 日	27.0	広島ー長崎リレーマラソン		第3日
8/09 月	15.5	広島ー長崎リレーマラソン		第4日
8/10 火	0.0	休足日
8/11 水	7.0	午後のジム
8/12 木	11.0	午後のジム
8/13 金	11.0	午後のジム
8/14 土	11.0	昼ラン		大野から洲本インター、洲本川沿いの遊歩道、物部を経て通って帰ってきた。
8/15 日	12.0	夕方		千草から大野、洲本インターからバイパスを通って帰ってきた。少し頑張ったかな？
8/16 月	11.0	午後のジム		軽い筋トレの後トレッドミルへ。
8/17 火	0.0	休足日		ジムの定休日。シャワーランをと思ったけど、行こうと思っていた時間になると強い雨が降っていたので休足日に(^.^)/~~~
8/18 水	11.5	午前ラン		雨が降っていたけど、シャワーランもいいかなと走りに出た。千草から大野郵便局を往復。しんどかったけど気持ちのよいシャワーランとなりました。
8/19 木	11.0	午後のジム		筋トレの後、1時間あまり走りました。
8/20 金	19.0	午後のジム		2時間走ったけど、19Kmしか走れなかった(-_-;)
8/21 土	19.0
8/22 日	0.0	走らず
8/23 月	0.0	走らず
8/24 火	11.0	夕方ラン
8/25 水	10.5	夕方ラン
8/26 木	10.0	午前ラン
8/27 金	11.0	午後の		それなりに。
8/28 土	13.0	夕方ラン		初めてのタイワンサンダルを履いての走り歩きでした。
8/29 日	22.0	朝夕の走り歩き		朝11Km、夕11Kmの走り歩きでしたが、暑くてあかんなあ💦
8/30 月	12.5	午後のジム		もうちょっと頑張れ！って自分に言いたいくらい。
8/31 火	23.0	柏原山往復		今月も今日で終わり。ジムの定休日だったので柏原山へ登ってきました。行き帰りともウォーキングで、往復4時間13分でした。暑くてしんどかったです😅
走行距離	372.5  km