月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	14.0	朝ラン		少し寝坊、今日は海岸方面には行かず、大野から洲本インター前から洲本川沿いに物部まで。そして帰ってきた。　今日から6月、300Kmを目標に頑張りましょう。
6/02 火	14.0	朝ラン		1回も歩かず走れました。ペースはこれで精一杯です。ほんとうに走れなくなってしまいました。年寄りなのでしかたがありませんね。
6/03 水	13.0	朝ラン		疲れているのか？　体が重たくて歩きもだいぶ入りました。
6/04 木	15.5	朝ラン		今朝は頑張って走れました。といってもレベルが低いなあ(>_<)
6/05 金	14.5	朝ラン
6/06 土	13.5	朝ラン
6/07 日	17.0	朝ラン
6/08 月	13.0	朝ラン
6/09 火	12.0	朝ラン
6/10 水	11.3	朝ラン
6/11 木	14.0	朝ラン
6/12 金	13.3	朝ラン
6/13 土	11.4	朝ラン
6/14 日	15.4	昼ラン		バイパスから洲本川沿いの遊歩道をまわってきた。蒸し暑くて汗びっしょりに(^^ゞ
6/15 月	13.2	朝ラン		今日は少し頑張って走りましたが、ほんとうに走れなくなったなあって実感しています。しかたがないことですが、やっぱり寂しいですね(T_T)/~~~
6/16 火	13.5	朝ラン		疲れているよう(-_-;)今朝はだいぶ歩いてしまいました。
6/17 水	17.0	朝ラン		今朝の朝日はほんとうにきれいでした。この朝日を見ると、早起きした値打ちがありますね。今朝は、少し頑張って走ったかな(^^ゞ
6/18 木	13.5	朝ラン		今朝はほぼ平坦な市街地をあっちこっちへ。小雨の中でしたが、何とか・・・(^^ゞ
6/19 金	14.8	朝ラン		強い雨が降っており、今日は休足日にしようかな？と思いましたが、商店街のアーケード片道600ｍあまりを11往復。　早朝なので人がほとんどおらず、雨にもかかわらず走れました。
6/20 土	15.0	朝ラン		鮎屋ダムの往復、上りはだいぶ歩いてしまいました。　ダム湖は満水で異常なしでした。
6/21 日	13.6	朝ラン		炬口から大浜公園、自粛規制解除の影響か、釣り人が多かった。
6/22 月	22.1	朝ラン＋夕ラン		朝ランが16.5Ｋｍ、ちょっと頑張ったかな。夕方ランが5.6Ｋｍ　夕方ランは急きょ用事があってそのついででした。
6/23 火	12.8	朝ラン		昨日の疲れか？今朝は体が重たかった。上物部から千草をまわってきました。上り坂はほとんど歩いてしまいました。
6/24 水	16.7	朝ラン		三熊山（洲本城跡）からの日の出を見たくてちょっと早起き。今日は歩きも多かったけど、きれいな日の出を見ることができました。遠回りをして帰ってきたけど、朝から疲れました。
6/25 木	16.0	朝ラン		大野から納、洲本川遊歩道を物部まで行って帰ってきました。しんどかった(^^ゞ
6/26 金	22.5	朝ランと夕方ラン		朝ラン15Km、夕方ラン7.5Km、1日中雨が降りそうで降らなかった。朝も夕方もそれなりにランでしたが、とにかく蒸し暑かったです。
6/27 土	13.0	朝ラン		昨日の疲れか？　朝から体が重たかったけど、やっぱり朝ランに出ました。ゆっくりランでしたが、何とか13Ｋｍを走ることができました。
6/28 日	13.5	朝ラン		シャワーランとはいかないくらいの小雨の中、蒸し暑かったけど今朝も走ることができました。
6/29 月	11.7	朝ラン		二日酔い気味で、しんどかった。歩きもだいぶ入ったが、何とか10Kmを超えました。
6/30 火	10.8	朝ラン		6月も今日で終わりましたが、今月は休足日なしに毎日朝ランができました。こんなことって走り始めて40年で初めてだと思います。大会参加がなかったので、長い距離を走っていないため休みなく走ったのに距離は大したことがなかったです。　団体戦の走れエロスさん、組長さん、お疲れさまでした。
走行距離	431.6  km