月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	12.0	早朝ラン		今日から5月、今朝は大野から納、バイパスを青雲橋まで行って折り返してきた。
5/02 土	16.0	早朝ラン		早朝ランも4日目、3日坊主にならなくてよかった。今日は中山峠の名主園の「だるまフジ」を見に行ってきました。毎シーズンに見ているような気もしますが、今年も立派な花をつけていました。
5/03 日	12.0	早朝ラン		今朝は市街地から古茂江を往復してきました。
5/04 月	13.0	早朝ラン		昨日とほぼ同じコースで＋炬口方面へ行きました。
5/05 火	11.0	早朝ラン		バイパスから洲本川遊歩道、洲本インターから帰ってきた。
5/06 水	7.0	早朝ラン？		今日はランというよりウオーキングでした。天草を往復、1時間あまりでした。
5/07 木	41.0	諭鶴羽山往復		早朝5時25分に出発し、諭鶴羽山へ登ってきた。風が強くて寒いくらいでした。
5/08 金	12.0	早朝ラン		5時前に出発し、走り歩きで古茂江往復しました。日の出が日に日に早くなり、日の出時間に絶好ポイントに間に合わなくなってきました。
5/09 土	14.0	お昼前の走り歩き		バイパスから洲本川沿いの遊歩道を上流へ。洲本インター前から大野をまわって帰ってきた。走るより歩く方が多かった。
5/10 日	11.0	朝ラン		大浜公園から古茂江を往復でしたが、歩きも多かったなあ。
5/11 月	13.0	朝ラン		バイパスの往復＋大野を少し。
5/12 火	14.0	朝ラン		上物部から三熊山、古茂江、大浜公園、洲浜大橋を経て帰ってきました。
5/13 水	12.0	朝ラン		大野から千草をまわってきた。歩きが多かったなあ(^^ゞ
5/14 木	26.0	柏原山往復		朝ランができなかったので、9時過ぎに出かけ柏原山に登ってきました。アスファルト道路を逝ったのですが、気温が上がり暑かったです。帰りはしんどくて・・・(T_T)/~~~
5/15 金	13.0	朝ラン		久しぶりに日の出を見たくて4時半にスタート。雲がありましたが、また違った日の出を見ることができました(^^♪
5/16 土	0.0	休足日で走らず		朝からずーっと雨で走らずでした。
5/17 日	17.0	朝ラン		朝4時50分にスタートし、池ノ内から大野、納、洲本川遊歩道、宇山、バイパスを通って帰ってきた。だいぶ歩いたけど、2時間足らずではこんなものかなあ(^^ゞ
5/18 月	16.0	朝ラン		千草から古茂江、大浜公園から帰ってきた。2〜3割歩いたかな？
5/19 火	15.0	朝ラン		5時にスタート、市街地をあっちこっちへ行き、大浜公園から古茂江を折り返して帰ってきた。今日は歩かずに90分で走れました。
5/20 水	10.0	朝ラン		寝坊してしまいスタートは6時、ゴルフ場から千草、大野郵便局ｙから折り返してきた。
5/21 木	10.0	朝ラン		今日は年1回の「プチ人間ドック」の日です。　昨夜の夕食後は飲み物の飲んではいけないので、汗をかかない程度にバイパスの往復を走り歩いた。
5/22 金	15.0	朝ラン		市街地から大浜公園、古茂江の先まで行って折り返してきた。ほぼ平坦なコースでしたが、90分で歩かず走り切ることができました。
5/23 土	14.0	朝ラン		今朝は4時30分に出発し、三熊山から日の出を見たくて登りました。日の出はとてもよかったけど、しんどかったです。
5/24 日	13.0	朝ラン		大野から納、バイバスを青雲橋へ行き、物部から帰ってきた。歩きもだいぶ入りました。
5/25 月	14.0	朝ラン		ゴルフ場を抜けて、千草から上物部、そして市街地をほぼ一周した。歩かず走れました。
5/26 火	12.0	朝ラン		朝ランというより朝ウォーキングかな？　半分以上歩いたような(^^;
5/27 水	12.0	朝ラン		今朝はちょっと頑張って、スタートからゴールまで歩かずでした。　上りがなく平坦な市街地ばっかり(^^♪
5/28 木	15.0	朝ラン		まずは大浜公園に向かい、その後は古茂江から千草をまわって帰ってきた。少し歩いたが、これくらいが精いっぱいかなぁ(^^♪
5/29 金	17.0	朝ラン		天気がよかったので、日の出が見たくていつもより早いスタート。予想どおり素晴らしい日の出を見ることができました。
5/30 土	14.0	朝ラン		大浜公園へ行き、帰りは遠回りをしてバイパスから帰ってきました。歩きも少し。
5/31 日	13.0	朝ラン		今月も終わりました。　予想以上に頑張れたかな
走行距離	434.0  km