月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	走らず		昨日の
4/02 木	12.0	午後のジム		トレッドミルで走り歩き、90分でした。
4/03 金	12.0	午後のジム		ガラガラのジム、マシンは使い放題でしたが、やっぱりさみしいですね(*_*;
4/04 土	25.0	1人マラニック		天気もよかったので1人で「お花見マラニック」でした
4/05 日	15.0	お花見ラン		サクラの木はどの木も満開、ヤマザクラも自分を主張しています。
4/06 月	0.0	走らず
4/07 火	12.0	夕方のジョグ		今日は止めようかなと思っていましたが、晩ご飯の前に走ってきました。ゆっくりランですが、日が長くなったので明るいうちに帰ってきました。
4/08 水	10.0	走り歩き		今日からジムが閉鎖、何か力が抜けてしまい少しだけでもと走りに出ましたが、歩きが多くなりました。
4/09 木	13.0	夕方のゆっくりラン		大野からインター、洲本川沿いを物部まで行って、バイパスから帰ってきた。
4/10 金	0.0	走らず
4/11 土	25.0	柏原山登山		登りは竹原ダムからで帰りはアスファルト道路を下ってきました。
4/12 日	0.0	走らず		1日中雨でした。
4/13 月	0.0	走らず		今日も1日中雨が降っていました。
4/14 火	20.0	先山登山		大野からインターを経て先山に登りました。帰りは安坂経由で戻ってきました
4/15 水	12.0	午後ラン		バイパスをしない方面へ。物部から洲本川沿い遊歩道、洲本インターをまわって帰ってきた。
4/16 木	16.0	第二猪鼻ダム		猪鼻第二ダムまでの往復、行きは物部を遠回りしました。上りは歩場歩いたかな(^^ゞ
4/17 金	10.0	午後ラン		千草から大野郵便局で折り返してきた。途中で寄り道、野蒜を採ってきました。
4/18 土	16.0	午後ラン		千草から古茂江、それから洲本城址へ登って上物部を経て帰ってきた。
4/19 日	12.0	午後ラン		千草から猪鼻第一ダムを往復、歩きも多かった(^^ゞ
4/20 月	13.0	午後ラン		物部から洲本川沿いを洲本インター、それから大野を経由して帰ってきた。
4/21 火	11.0	午後ラン		昨日とは逆のコースで、大野から洲本インター、洲本川沿いを物部まで下って帰ってきた
4/22 水	14.0	午後のゆっくりラン		物部から千草、大野郵便局を折り返してゴルフ場を通って帰ってきました。
4/23 木	10.0	夕方の走り歩き		走りに出たものの、風が強くて寒くて・・・(T_T)/~~~結局走り歩きにになってしましました(^^;
4/24 金	12.0	夕方の走り歩き		物部から千草、大野郵便局を折り返して帰って来た。上りは歩きの入ったけど、向かい風がしんどかったです。
4/25 土	12.0	夕方の走り歩き		大野から洲本インター、洲本川沿いからバイパス。風が強くて走れなかった。
4/26 日	16.0	夕方のゆっくりラン		昨日とほぼ同じコース＋バイパスを多く走った。
4/27 月	11.0	夕方ラン		物部から洲本川沿いの遊歩道、洲本インターを経て帰ってきた。
4/28 火	5.0	お昼前		少しだけの走り歩きでした。
4/29 水	16.0	早朝とお昼前		半年ぶりの早朝ラン11Km、天気もよくて気持ちよく走れました。お昼前はほとんど歩きで5Kmでした。
4/30 木	18.0	早朝と夕方		早朝ラン10Km、夕方ラン8Kmで今月は終わりました。大会もすべて中止になりましたが、何とか300Kmを超えることができましたが、5月も同じようになりそう。気持ちを切らさないよう、そこそこに頑張りましょう。
走行距離	348.0  km