ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 49.0   徳之島2日目
2/02 土 43.0   徳之島3日目
2/03 日 46.0   奄美大島へ戻ってきて東側を古仁屋まで。
2/04 月 40.0   奄美大島の古仁屋から湯湾まで。
2/05 火 45.0   奄美大島の湯湾から名瀬までの一部トレイルコースを走り歩きました
2/06 水 0.0   走らず
奄美大島から帰ってきました。
2/07 木 11.0   10Km/h
トレッドミル  久しぶりにジムへ行き、筋トレの後トレッドミルに乗ったが足と体が重たかった。
2/08 金 9.0   9Km〜10Km/h
トレッドミル 
2/09 土 12.0   10〜11Km/h
トレッドミル 今日はちょっとだけでもよかったかな(^^♪
2/10 日 12.0   周回コース アップ1Km、5分30秒ー8Km、5分ー2Km、ダウン1Km 5分はしんどかった(^^;
2/11 月 11.0   10km〜11Km/h
トレッドミル ジムの室内温度は23〜24℃、走ると当然のように汗が吹き出してきます(^^ゞ
2/12 火 0.0   休足日
2/13 水 0.0   走れずでした
ジムへ行ったのですが、二日酔い?で体が何となくしんどくてストレッチと筋トレで終わりました。
2/14 木 23.0   10〜11Km/h
トレッドミル 昨日は走れなかったので、今日はちょっとだけ頑張りました。2時間10分くらいかな?終わったらヘトヘト(^^;
2/15 金 12.0   10〜11Km/h
トレッドミル 走り始めは体がだるかったけど、徐々に良くなり12Kmを走ることができました。レベルが低いけど・・・・(T_T)/~~~
2/16 土 0.0   走らず
2/17 日 58.0   ゆっくりラン
神戸の舞子駅からたつの市の新舞子まで。予定より1時間早く着いてしまいました。
2/18 月 10.0   10Km/h
トレッドミル 昨日の疲れか?ペースを上げられず(T_T)/~~~
2/19 火 0.0   走らず
ジムの定休日だし、朝から雨が降っていたので・・・(T_T)/~~~
2/20 水 13.0   10Km/h
トレッドミル 体調が悪く?しんどかった(T_T)/~~~
2/21 木 0.0   走らず
2/22 金 0.0   走れず
2/23 土 128.0   小江戸大江戸
100Km付近で転倒、大腿上部の骨盤の下を打撲し走れなくなってしまった。残念ながら128Kmまででリタイヤでした(T_T)/~~~
2/24 日 0.0   リタイヤ
2/25 月 0.0   走れず
2/26 火 0.0   走れず
2/27 水 3.0   ゆっくり
トレッドミル  走り始めたけど、息切れや足の痛さ、だるさで止めてしまいました(T_T)/~~~
2/28 木 10.0   9Km/h
トレッドミル リハビリランと思い、1時間あまり走りましたが、これだけ走ったらヘトヘトになりました(-_-;) 今月も今日で終わりましたが、今月はやっぱり小江戸大江戸のリタイヤ、しかたがなかったといいながらも悔いが残りますね。 3月も次の目標に向かって頑張りましょう。
走行距離 535.0  km