月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	8.0	朝ラン		さあ暑い8月が始まりました。例年8月はあまり走れないのですが、落ち込まないように頑張って走りましょう。
8/02 金	12.0	朝ラン		今朝もいつもの５時前に起きて、6時過ぎから走り始めた。今日はゴルフ場を往復してから大野方面へ。広田手前から折り返して帰ってきた。早朝といっても気温が高くて、体が動かない。この暑さじゃしゃあないか(ﾟoﾟ;;
8/03 土	0.0	走らず		休足日
8/04 日	0.0	走れず		二日酔いでした(*_*;
8/05 月	0.0			「広島ー長崎リレーマラソン」に参加のため、広島へ。
8/06 火	22.0	広島−長崎リレーマラソン1日目		広島〜西広島、宮内串戸〜大野浦、周防高森〜勝間の三区間を走り歩いた。
8/07 水	35.0	広島−長崎リレーマラソン2日目		防府〜新山口、黒崎〜直方の2区間でした。午後の黒崎からが蒸し暑かった。直方手前から雨になったが、たいして影響はなかったが、後のうずらさんが土砂降りになりました。
8/08 木	19.0	広島−長崎リレーマラソン3日目		神埼〜佐賀駅、彼杵駅〜松原駅の区間でしたが、午後の松原駅までは最高の暑さでした。気温は37℃だったらしい。
8/09 金	25.0	広島−長崎リレーマラソン4日目		鳥栖駅〜長崎平和公園まで。日が昇ってくると暑くて、特に旧街道の峠越えはしんどかった。
8/10 土	0.0	休足日		炬口へ。
8/11 日	10.0	早朝ラン		ごくゆっくりでしたが、10Kmが長く感じました(^^ゞ
8/12 月	10.0	早朝ラン		千草から大野へ。　ビーサンで走り歩きましたが、初ビーサンでした。
8/13 火	10.0	早朝ラン		今朝は海岸側へ。ビーサン2日目、ふくらはぎが痛い。
8/14 水	10.0	早朝ラン		今朝も海岸線を古茂江手前まで。ビーサン3日目、ストライドが小さくｙなってきた。足が痛い(>_<)
8/15 木	12.0	早朝ラン		雨が降っていたのでシューズで走った。やっぱりシューズだと走りやすいですね( ^ω^ )
8/16 金	10.0	早朝ラン		ふくらはぎに違和感があり、今日もシューズでした、途中からふくらはぎが痛くてはしれなくなり、その後3Kmくらいはウォーキングで帰ってきた。
8/17 土	0.0	休足日		ふくらはぎが痛いのと疲れているようなので、休足日にしました。
8/18 日	8.0	早朝ウォーク		再びビーサンでウォーキングでした。
8/19 月	0.0	走れず
8/20 火	0.0	走れず		相変わらずふくらはぎが・・・(>_<)
8/21 水	0.0	走れず		40日ぶりにジムへ行ったけど、走らずでした(T_T)/~~~
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0
8/25 日	0.0
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	0.0
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0
走行距離	191.0  km