月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0			6月も始まりました。これから暑くなりますが、暑さに負けず頑張りましょう(^^♪　「れんがの街マラニック」に参加するために舞鶴市へ。
6/02 日	65.0	れんがの街マラニック		毎年参加しているマラニック、今回も楽しく走り歩くことができました。
6/03 月	0.0	走らず		ジムへ行ったけど、とても走る気になれず筋トレとストレッチでお茶を濁しました(;^_^A
6/04 火	10.0	走り歩き		物部ー千草とまわり、ゴルフ場を経て帰ってきました。筋肉痛は昨日よりマシになりましたが、疲れが取れてないなあ(^^ゞ
6/05 水	12.0	9.5〜10.5Kｍ/h		トレッドミル　疲れがまだ取れてないみたいで、足も体も重たかった。走れただけでも「よし！」としましょう(^^ゞ
6/06 木	15.0	暑い中を(^^ゞ		ジムの駐車場に車を置いて、海岸線をそれなりに。　暑かったけどキロ6分ペースで走りました。
6/07 金	11.0	10Km/h		トレッドミル　　エアコンが効いたジム内ですが、汗びっしょりになりました。
6/08 土	20.0	リレー・フォー・ライフ神戸		今年も参加しました。走友会のメンバーでタスキを繋ぎ、１２時間を無事にゴールしました。
6/09 日	0.0			ＲＦＬの結果、チームの部で第２位だったそうです＼(^o^)／　チームの皆さん、お疲れさまでした。
6/10 月	10.0	10Km/ｈ		ジムへ行ったけれど、体がだるくてストレッチと筋トレ、その後何となく走っただけでした。
6/11 火	11.0	ジョグ		バイパスをゆっくり走り歩いた。
6/12 水	11.0	10Km/h		トレッドミル　疲れが取れないなあ(;^_^A
6/13 木	16.0	先山往復		大野から納、それから登山口から千光寺へ。暑くてしんどかった(T_T)/~~~
6/14 金	10.0	9.5〜10.Ｋｍ/ｈ		トレッドミル
6/15 土	0.0	走らず		雨の予報だったし、ジムへも行かず、家から出ませんでした。
6/16 日	16.0	海岸線を		ジムの駐車場から炬口3周回し、古茂江を往復した。風が強くて日差しも強かった。
6/17 月	11.0	9.5〜10.5Km/ｈ		トレッドミル　　ジムへ行っていつものメニューを。　汗びっしょり(^^ゞ
6/18 火	0.0	休足日
6/19 水	10.0	9.5〜10Ｋｍ/ｈ		トレッドミル　　献血後のゆっくりランでした。
6/20 木	10.0	ゆっくりラン		洲本川沿いからインター、バイパスか通って帰ってきた。午前といえ蒸し暑くて汗びっしょりに(^^ゞ
6/21 金	0.0	走らず		プールに行って少しだけ泳いてきました。泳ぐってほんとうにしんどいですね。もう泳ぐのは無理みたい(T_T)/~~~
6/22 土	10.0	ラン＆ウォーク		トレッドミル　　途中で走るのがしんどくなり、歩いてしまった。10Kmの後はフラフラに。
6/23 日	12.0	ゆっくりラン		物部−千草−大野とまわってきた。　気温はそんなに高くなかったが、蒸し暑くてしんどかったです(^^ゞ
6/24 月	11.0	10Km/h		トレッドミル　　エアコンが効いたジムでも暑かった(^^ゞ
6/25 火	15.0	走り歩き		今日の一番暑い時間、午後3時前から外に出ました。　大野から千草、古茂江を経て三熊山へ。風がさわやかでしたが、やっぱり暑かったです。2時間あまりの走り歩きでした。
6/26 水	18.0	朝8Km　午後10Km		久しぶりの早朝ランでしたが、しんどくて走り歩きになってしまった。午後はジムで10Km/hで。
6/27 木	10.0	10Km/h		トレッドミル　　いつものメニューでした(^^ゞ
6/28 金	10.0	10Km/h		トレッドミル　1日中蒸し暑かった(^^ゞ
6/29 土	0.0	走らず		午後から益習館庭園のシンポジウムを聴きに行ってきた。その前後に走れたと思いますが、天気も悪かったし休足日にしました。
6/30 日	15.0	ゆっくりラン		6月も今日で終わりました。もう少し走っておきたかったと思うのですが、終わってしまってからではしゃあないね。まあ、無理をしないで自分の体調と相談しながらこれからもランを楽しみたいと思っています。明日から7月、とりあえず目標は500Kmにしときます。
走行距離	339.0  km