月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	11.0	10Km/h		トレッドミル　今日から3月が始まりました。　天気が良かったし、外を走ればよかったのですが、体育館に用事があったのでシムへ行きました。
3/02 土	15.0	ゆっくり走り歩き		千草から古茂江、三熊山を往復して大浜経由で帰ってきた。
3/03 日	15.0	10Km/h		近くの周回コース　疲れもだいぶ取れてきたようにも思いますが、これだけ走っただけでバテバテになりました(>_<)
3/04 月	12.0	海岸線を		ジムの駐車場に車を置いて、海岸線を北へ南へ。霧雨も気持ちよかったですが、相変わらず足が重たいなあ(^^;
3/05 火	16.0	先山を往復		天気が良かったので、先山に上ってきました。　汗もいっぱいかきました(^^ゞ
3/06 水	11.0	10Km/h		トレッドミル　1時間あまりが長かった。ちょっと疲れているかも？　齢のせいかも？　困ったものですね(T_T)/~~~
3/07 木	0.0	走らず		休足日にしました。
3/08 金	30.0	ゆっくりラン	3時間あまり	大浜公園を経て由良生石まで往復した。行きは追い風でよかったけど、帰りは向かい風でしんどかった(^^ゞ
3/09 土	11.0	10Km/h		トレッドミル　昨日の疲れがあったのか？足が重たかった(^^;
3/10 日	0.0	走れず		朝から出かけてきました
3/11 月	0.0	走らず		淡路島一周マラニックの準備でバタバタしていました。
3/12 火	60.0	淡路島十三仏霊場		五ヶ所の霊場（お寺）を走り歩いてきましたが、しんどかったです(^^ゞ
3/13 水	0.0	走らず		ジムへ行きましたが、トレッドミルには乗る気力は出てきませんでした(T_T)/~~~
3/14 木	11.0	10Km/h		トレッドミル　　疲れはだいぶマシになったような？　1時間あまりベルトの上を走りました。
3/15 金	13.0	10Km/hくらい		ジムの駐車場に車を停めて、近くの洲本川沿いの周回コースを。向かい風の時はしんどかった(^^ゞ
3/16 土	10.0	ゆっくりラン		ジムへ行こうかな？と思ったけど、天気がよかったので近所をウロウロ。風が冷たかったです。
3/17 日	5.0	すもとマラソン	4.2Km　23：31	スタートからすごい上り、その後もアップダウンばっかりのコース、大会なので歩けないし、しんどかったです(^^ゞ
3/18 月	65.0	淡路島十三仏霊場		今日は淡路市の五ケ寺を巡りました。昨日の足の疲れか？足が重たかったです。残りが二カ寺になりました。
3/19 火	0.0	休足日		朝から雨だったし、ジムも定休日なので・・・。
3/20 水	12.0	10Km〜10.5Km/ｈ		トレッドミル　　傾斜が2度でしたが、1時間10分が長く感じました(^^ゞ
3/21 木	11.0	10Km〜10.5Km/h		トレッドミル
3/22 金	11.0	10〜11Km/ｈ		トレッドミル　今日もジムへ。
3/23 土	0.0	淡路島一周マラニック		淡路島一周マラニックのお世話でした
3/24 日	0.0	淡路島一周マラニック		皆さんのご協力とご理解のおかげで無事に終了しました。
3/25 月	12.0	10〜11Km/ｈ		トレッドミル　　軽いストレッチの筋トレ、その後トレッドミルに乗りましたが、1時間あまりが長かったです(T_T)/~~~
3/26 火	63.0	淡路島十三仏霊場その三		残っていた2つのお寺に行ってきました。　2日前の徹夜の疲れが残っているのか？　体が重たくて終盤はヘトヘトになりました。
3/27 水	10.0	10Km/h		トレッドミル　　昨日の疲れか？しんどかった(^^;
3/28 木	0.0	走らず		休足日でしたが、早朝や夕方に走れないことはなかったけど・・・(^^ゞ
3/29 金	12.0	10〜11Ｋｍ/ｈ		トレッドミル　走り出しはむっちゃしんどかったけど、何とか続けて走ることができました。といってもレベルが低いなあ(^^;
3/30 土	17.0	ゆっくりラン		古茂江を往復した。ヨットハーバーのヨットの数、バブルのころに比べて半減しているような？
3/31 日	7.0	ゆっくりラン		3月も今日で終わりました。　もう少し距離を伸ばしたかったのですが、無理をしたら故障するしでこれくらいがよかったのかな。　4月には大きな大会があるので、それに向かって調整しなくては！ですね。
走行距離	440.0  km