月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	10.0	初詣ラン		例年と一緒で4、初詣と初日の出を拝んできました。天気も良くて最高の初日の出が見られました。
1/02 水	0.0	走らず
1/03 木	0.0	走らず
1/04 金	12.0	初ジム		トレッドミル　10〜11Km/h　2日間休んだけど、飲んで食べてだったので体が重たかった。今年も精一杯ジムを利用させてもらいます。
1/05 土	25.0	千山参り		大野−インター−千山山頂−中川原−インタ−を経て帰ってきた。3時間あまりで25Kmを走り歩きました。
1/06 日	0.0	走らず		さぼりか(^^ゞ
1/07 月	12.0	10Km/h		トレッドミル　汗びっしょりになりました(;^_^A
1/08 火	13.0	近所ラン	1時間20分	ジムの定休日だったので、周回コースや千草方面へあっちこっちへ。
1/09 水	11.0	10〜10.5Km/ｈ		トレッドミル　外は寒くてもジム内では快適でした(^^♪
1/10 木	12.0	10〜11Km/h		トレッドミル　今日もしんどかったけど、走った後は気持ちがよかったですね(^^♪
1/11 金	15.0	ゆっくりラン		ジムの駐車場に車を停めて由良方面に。天気がよくて寒くなかった。
1/12 土	0.0	走らず
1/13 日	14.0	6分ペース		大野方面へ。天気がよくて気持ちよく走れた。
1/14 月	60.0	水仙郷マラニック		T村さん企画のマラニック、楽しかったけど、アップダウンのコースはしんどかったです。でも自分では頑張れたかな？って思います。
1/15 火	0.0	休足日		疲れや筋肉痛もあり、今日は家の中にこもっていました(;^_^A
1/16 水	10.0	10Km/h		トレッドミル　筋肉痛も少し残っており、ボチボチかな(^_-)-☆
1/17 木	11.0	10〜11Km/ｈ		トレッドミル
1/18 金	0.0	走れず		二日酔いで・・・(T_T)/~~~
1/19 土	12.0	先山往復		今日も二日酔いでしたが、天気もよかったので先山へ。　しんどかったです(^^ゞ
1/20 日	0.0	走らず		何やかんやと忙しかった。
1/21 月	0.0	走らず		走る時間があったけど、さぼってしまいました(>_<)
1/22 火	13.0	ゆっくりラン		物部から千草、大野をまわって帰ってきました。風は冷たかったけど、走っているとそれほど感じずゆっくり走りました。
1/23 水	6.0	10.5〜11Km/ｈ		トレッドミル　ジムが混んでいたのと時間がなかったので、今日はこれだけでした。
1/24 木	21.0	10〜11Km/ｈ		トレッドミル　　トレッドミルでこれだけ走ったのは何年ぶり？　しんどかったですが、終わったららほっとしました。
1/25 金	11.0	10Km〜11Km/ｈ		トレッドミル　　しんどかった(^^ゞ
1/26 土	6.0	10Km〜11Km/ｈ		トレッドミル　　今日のジムは混んでいました。トレッドミリも思い通りに使えず(>_<)
1/27 日	0.0	走らず		奄美大島ジャーニーランへの準備などで、1日が終わってしまいました。
1/28 月	0.0	走れず		朝からバスを乗り継いで伊丹空港へ。それから奄美大島げ行きました。
1/29 火	55.0	奄美大島ジャーニーラン1日目		宿泊したホテルから西海岸を龍郷町を経て出発したホテルまで戻ってきました。
1/30 水	45.0	奄美大島ジャーニーラン2日目		喜界島を一周しました。
1/31 木	24.0			徳之島1日目
走行距離	398.0  km