ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 10.0   バイパスを
70%くらい走り、上りの30%は歩きました。9月も始まりましたが、今月末の村岡100Kmはどうなりますやら^^; 長い距離の練習もしなければ・・・^^;
9/02 日 14.0   走り歩き
鮎屋ダム・大城池を往復、少しだけ遠回りで帰ってきた。少し涼しくなったかな?
9/03 月 13.0   10〜10.5Km/h
トレッドミル これだけでウエアの裾から汗の滴が・・・。エアコンが効いているのに汗びっしょりになりました^_^;
9/04 火 12.0   朝ラン
今日の昼間は台風21号の影響があるということで、朝のうちに走ってきた。大浜公園から三熊山を往復した。
9/05 水 21.0   朝ラン10Km、ジム11Km
朝ランは大浜公園を往復、ジムではトレッドミル11Kmでした。
9/06 木 0.0   走らず
朝10時から午後3時まで用事で出ていて、結局走らずでした。意志が弱いなあ^^;
9/07 金 11.0   10〜11Km/h
トレットミル  1時間あまり走るのがしんどかった
9/08 土 0.0   走れず
二日酔いで走れず(-_-;)
9/09 日 15.0   雨中ラン
千草−古茂江を往復し、遠回りをして帰ってきた。雨の中、気持ちよく走れました(^^♪
9/10 月 10.0   10Km/h
トレッドミル 
9/11 火 23.0   走り歩き
千草の宮滝から大野、鮎屋の滝、だいぶ歩いたけど、3時間のマラニックでした。
9/12 水 11.0   10〜11Km/h
トレッドミル  可もなく不可もなく、これくらいが自分にとっていいのかなあって思います。ちょっと寂しいなあ(T_T)/~~~
9/13 木 13.0   ゆっくり
バイパス−宇山−名号石−平岡農園をまわってきた。雨を覚悟してしたけど、雨は降らずでした。 
9/14 金 10.0   10Km/h
トレッドミル
9/15 土 6.0   近くの周回コース  何だか?体がだるくて・・・途中で止めて帰ってきました^_^;
9/16 日 11.0   ゆっくり
バイパスから川沿いを河口方面へ。 カンカン照りで真夏が帰ってきたみたいで暑かった(^^ゞ
9/17 月 0.0  
9/18 火 15.0   早朝ラン
インターから炬口をまわって。
9/19 水 13.0   10〜11Km/H
トレッドミル  おまけを2Km走りましたが、食べ過ぎ飲み過ぎで体が重たいなあ(^^ゞ
9/20 木 0.0   走れず
腹痛など体調が悪くて1日中寝ていた。
9/21 金 20.0   走り歩き
鮎屋−広田−インターをまわってきたけど、走れないなあ^^; 身体が重たくてだるかった。
9/22 土 10.0   早朝ラン
ただ走っただけかなあ。
9/23 日 30.0   早朝ラン
少しでも長い距離をと思って5時半に家を出たけど、15Kmでしんどくなったので折り返して帰ってきた。根性なしであきませんね(-_-;)
9/24 月 13.0   早朝ラン
淡路島ロングライド(アワイチ)の応援も兼ねて、走って厚浜を往復した。応援しながらだったので、走ったり歩いたり止まったりでした。早朝といっても蒸し暑かったです(^^ゞ
9/25 火 0.0   休足日
9/26 水 15.0   走り歩き
古茂江から三熊山へ登ってきたが、上りはほんまに走れないなあ(-_-;)
9/27 木 12.0   10Km〜11Km/h
トレッドミル
9/28 金 10.0   10Km/h
トレッドミル 村岡ウルトラが台風のために中止になりました。
9/29 土 0.0   走らず
今月は400Kmはいけるかなと思っていましたが、村岡が中止になったので300Kmで終わりました。
9/30 日 0.0   走らず
台風24号来襲
走行距離 318.0  km