月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	10.0	バイパスを		70％くらい走り、上りの30％は歩きました。9月も始まりましたが、今月末の村岡100Kmはどうなりますやら^^;　長い距離の練習もしなければ・・・^^;
9/02 日	14.0	走り歩き		鮎屋ダム・大城池を往復、少しだけ遠回りで帰ってきた。少し涼しくなったかな？
9/03 月	13.0	10〜10.5Km/ｈ		トレッドミル　これだけでウエアの裾から汗の滴が・・・。エアコンが効いているのに汗びっしょりになりました^_^;
9/04 火	12.0	朝ラン		今日の昼間は台風21号の影響があるということで、朝のうちに走ってきた。大浜公園から三熊山を往復した。
9/05 水	21.0	朝ラン10Km、ジム11Km		朝ランは大浜公園を往復、ジムではトレッドミル11Kmでした。
9/06 木	0.0	走らず		朝10時から午後3時まで用事で出ていて、結局走らずでした。意志が弱いなあ^^;
9/07 金	11.0	10〜11Km/ｈ		トレットミル　　1時間あまり走るのがしんどかった
9/08 土	0.0	走れず		二日酔いで走れず(-_-;)
9/09 日	15.0	雨中ラン		千草−古茂江を往復し、遠回りをして帰ってきた。雨の中、気持ちよく走れました(^^♪
9/10 月	10.0	10Km/ｈ		トレッドミル
9/11 火	23.0	走り歩き		千草の宮滝から大野、鮎屋の滝、だいぶ歩いたけど、3時間のマラニックでした。
9/12 水	11.0	10〜11Km/ｈ		トレッドミル　　可もなく不可もなく、これくらいが自分にとっていいのかなあって思います。ちょっと寂しいなあ(T_T)/~~~
9/13 木	13.0	ゆっくり		バイパス−宇山−名号石−平岡農園をまわってきた。雨を覚悟してしたけど、雨は降らずでした。
9/14 金	10.0	10Km/h		トレッドミル
9/15 土	6.0			近くの周回コース　　何だか？体がだるくて・・・途中で止めて帰ってきました^_^;
9/16 日	11.0	ゆっくり		バイパスから川沿いを河口方面へ。　カンカン照りで真夏が帰ってきたみたいで暑かった(^^ゞ
9/17 月	0.0
9/18 火	15.0	早朝ラン		インターから炬口をまわって。
9/19 水	13.0	10〜11Km/H		トレッドミル　　おまけを2Km走りましたが、食べ過ぎ飲み過ぎで体が重たいなあ(^^ゞ
9/20 木	0.0	走れず		腹痛など体調が悪くて1日中寝ていた。
9/21 金	20.0	走り歩き		鮎屋−広田−インターをまわってきたけど、走れないなあ^^;　身体が重たくてだるかった。
9/22 土	10.0	早朝ラン		ただ走っただけかなあ。
9/23 日	30.0	早朝ラン		少しでも長い距離をと思って5時半に家を出たけど、15Kmでしんどくなったので折り返して帰ってきた。根性なしであきませんね(-_-;)
9/24 月	13.0	早朝ラン		淡路島ロングライド（アワイチ）の応援も兼ねて、走って厚浜を往復した。応援しながらだったので、走ったり歩いたり止まったりでした。早朝といっても蒸し暑かったです(^^ゞ
9/25 火	0.0	休足日
9/26 水	15.0	走り歩き		古茂江から三熊山へ登ってきたが、上りはほんまに走れないなあ(-_-;)
9/27 木	12.0	10Km〜11Km/h		トレッドミル
9/28 金	10.0	10Km/h		トレッドミル　村岡ウルトラが台風のために中止になりました。
9/29 土	0.0	走らず		今月は400Kmはいけるかなと思っていましたが、村岡が中止になったので300Kmで終わりました。
9/30 日	0.0	走らず		台風24号来襲
走行距離	318.0  km