月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	12.0	元旦初詣ラン		2018年の元旦、毎年恒例の初詣ランですが、走り歩きで市内の7つの神社に行ってきました。
1/02 火	6.0	先山初詣		淡路富士の先山千光寺へ行ってきました。
1/03 水	0.0
1/04 木	0.0
1/05 金	0.0			プールでの水中歩行
1/06 土	10.0			炬口八幡神社まで走り歩き
1/07 日	11.0			走り歩き　早朝のバイパス
1/08 月	0.0
1/09 火	15.0	走り歩き		千草から古茂江を往復してきた。半分くらい走ったかなあ(^^ゞ
1/10 水	0.0
1/11 木	0.0			1ヶ月半ぶりにジムへ。筋トレとステッパーのみで走らずでした。
1/12 金	20.0	柏原山へ		雪の残るコースをほとんど歩いて往復した。この地方では珍しい大雪？でした。
1/13 土	10.0	ステップマシン
1/14 日	10.0	ウォーキング
1/15 月	10.0	ステップマシン
1/16 火	0.0
1/17 水	10.0	ステップマシン
1/18 木	10.0			トレッドミル　　50日ぶりのトレッドミルでしたが、時間が長かった(^^ゞ
1/19 金	10.0	9.5〜10Ｋｍ/ｈ		トレッドミル　10Km走れました。
1/20 土	0.0	休足日		足を休めるほど走っていないのですが、ちょっと二日酔い気味で・・・(^^ゞ
1/21 日	15.0	走り歩き		約2時間、海岸線沿いを南の方へ。
1/22 月	6.0	10Km/ｈ		トレッドミル　今日はこれくらいにしときました(^^ゞ
1/23 火	0.0			ジムの定休日だし、外は寒波で寒い^^;　なので休足日です(^^ゞ
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	50.0	沖縄一周ジャーニーラン第1日
走行距離	205.0  km