ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 22.0   柏原山へ
4時間
昨日と同じくの水をリュックに入れて登りました。これだけの負荷でも、ほんとうに走れないですね。
10/02 月 10.0   10Km/H
トレッドミル  あまり時間がなかったのですが、とにかく10Kmだけ走りました。
10/03 火 0.0   走らず
10/04 水 10.0   吉野近辺
大峯奥駆道前日、宿泊地から吉野上千本へ
10/05 木 23.0   大峯奥駆道1日目
吉野駅から稲村小屋まで
10/06 金 20.0   大峯奥駆道2日目
稲村小屋から弥山小屋まで
10/07 土 19.0   大峯奥駆道3日目
弥山小屋から持経の宿まで
10/08 日 20.0   大峯奥駆道4日目
持経の宿から玉置神社まで
10/09 月 22.0   大峯奥駆道5日目
玉置神社から熊野本宮大社まで
10/10 火 0.0   休足日
10/11 水 0.0   走らず
ジムへ行ったけど、走らずでした。
10/12 木 10.0   10〜10.5Km/h
トレッドミル  まだまだダメージがありますが、1時間を何とか走れました(^^ゞ
10/13 金 12.0   10〜10.5Km/H
トレッドミル  浮腫みはマシになったけど、体も足も重たいなあ。体重も3Kgオーバーです^_^;
10/14 土 0.0   休足日
休んだというよりサボったというほうが正解かな(?_?)
10/15 日 21.0   淡路国生みマラソン(ハーフ)
1時間50分48秒
2時間のペースで走ったのですが、まあまあ目標を達成しました。低いレベルですが、今の自分にはこんなものでしょうね(^^♪
10/16 月 10.0   10Km/H
トレッドミル  1時間がしんどかったです。腰も膝も痛い(>_<)
10/17 火 0.0   休足日
朝からお昼過ぎまで雨が。そんなことで休みました。
10/18 水 10.0   10Km/H
トレッドミル  昨日が休足日なのに足が重たかった。膝の痛みもあって走れないなあ(>_<)
10/19 木 0.0   走らず
ジムへ行ったけれど、膝の痛みもあり走りませんでした。
10/20 金 0.0   走れず
膝のこともあり、休足日としました。結婚記念日
10/21 土 9.0   9Km/H
トレッドミル  右膝の痛みが取れない(>_<) 長い距離の練習をしなければならないのに困ったものです^_^;
10/22 日 0.0   走れず
台風21号の影響で朝からずーっと雨、被害が出ませんように!
10/23 月 20.0   ロングジョグ
千草から鮎屋ダム、鮎屋の滝などをまわってきた。途中で膝が痛くなり、その後は歩いたり走ったりでした(>_<) 困った右膝です^^;
10/24 火 15.0   ゆっくりラン
千草から古茂江、大浜をまわって帰ってきた。膝に負担をかけないようにゆっくりランでした。
10/25 水 18.0   ジョグ
ジムから由良入り口までゆっくりランでした。
10/26 木 0.0   走れず
またまた腰痛が発症(>_<) 困った腰です^^;
10/27 金 0.0   走れず
腰痛
10/28 土 0.0   走れず
腰痛(>_<)
10/29 日 0.0   走れず
腰痛(-_-;)
10/30 月 22.0   10
トレッドミル  4日走らなかったのですが、今日は走れました(^o^) でも、腰も膝もあきませんね(T_T)/~~~
10/31 火 11.0   ジョグ
周回コース  今月も今日で終わり、腰痛や膝の不調などであまり走れなかった(>_<) これからも体調と相談しながらボチボチいきましょう(^_-)-☆
走行距離 304.0  km