ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 6.0   ジョグ
今日から7月。 バイパスをゆっくり走りました。上りは歩いたけどね(^^ゞ
7/02 日 34.0   UMML関西マラニック
大和三山と明日香地方のマラニックでした。気温も湿度も高くて汗びっしょりになりましたが、歴史のある名所旧跡を走り歩きました。今度は季節のいい時にゆっくりまわりたいなあって思います。
7/03 月 0.0   走らず
7/04 火 7.0   ジョグ
周回コース
7/05 水 12.0   10.5〜11.5Km
トレッドミル
7/06 木 23.0   少しロングジョグ
ジムの駐車場から由良生石を往復。蒸し暑くて終盤はヘロヘロ(^^ゞ これだけ走っただけで「参った!」弱くなりました(>_<)
7/07 金 12.0   10.5〜11Km/h
トレッドミル 
7/08 土 12.0   11Km/h
トレッドミル 外は日射しも強くて蒸し暑かった。なので今日もジムへ(^^♪
7/09 日 0.0   走らず
出かけていました。
7/10 月 7.0   ゆっくり
周回コース 暑くて走られない(・_・;)
7/11 火 6.0   ゆっくり
周回コース 根性なし^^;
7/12 水 23.0   朝-12Km ジム-11Km
久しぶりの朝ラン、早朝といえども蒸し暑くでしんどかった。
7/13 木 12.0   朝ラン
7/14 金 20.0   朝-8Km ジム-12Km
朝も暑かったが、昼間も暑かったので迷わずジムへ。
7/15 土 65.0   夏の夜走り
夜とはいえ、暑かったです(^^ゞ
7/16 日 0.0   ↑ 同じく
 
朝の7時45分にゴールしました。しんどかったです(^^ゞ
7/17 月 0.0   休足日
走ろうかな?とも思ったのですが、まあ休足もいいかなって(^^ゞ
7/18 火 10.0   早朝の走り歩き
ジブが定休日だったので、少しでも体を動かそうとと思い、お茶をにごしました(^^ゞ
7/19 水 0.0   走らず
7/20 木 12.0   早朝走り歩き
7/21 金 7.0   早朝走り歩き
7/22 土 45.0   夜叉ヶ池1日目
5:11:53
11:00スタートでしたが、今年も暑かったです(^^ゞ
7/23 日 90.0   夜叉ヶ池2日目
12:02:05
夜叉ヶ池の上り下りで足が終わってしまいました^^;
7/24 月 0.0   休足日
足が痛い(>_<)
7/25 火 0.0   走らず
走ろうと準備をして外に出たけれど、あかんたれで走るlことができませんでした(T_T)/~~~
7/26 水 10.0   早朝ラン
ランといいながら歩きもいっぱい。足の痛みはマシになりました
7/27 木 10.0   早朝ラン
今朝も早起きをして、昨日とはコースを変えての走り歩きでした。
7/28 金 11.0   トレッドミル
7/29 土 0.0   走らず
7/30 日 11.0   早朝ラン
鮎屋ダムを往復
7/31 月 0.0  
走行距離 445.0  km