ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 12.0   三熊山へ
ジムに車を置いて、大浜公園から由良内田で折り返し、帰りには洲本城経由で戻ってきた。
5/02 火 0.0   走らず
5/03 水 13.0   ゆっくりラン
一旦ジムに入り、それから外へ走りに出ました。1時間20分くらいかな?海岸線を走り、ジムへ帰ってきて少しの筋トレ。
5/04 木 173.0   橘湾岸マラニック
5/05 金 0.0   橘湾岸マラニック
23時間57分
2日間とも暑かった(^^ゞ 後半は歩きもいっぱい入れて、何とかゴールできました。終わってみれば楽しかったかなあ(^^♪
5/06 土 0.0   夕方、長崎から帰ってきました
5/07 日 0.0   走れない^^;
5/08 月 0.0  
5/09 火 0.0  
5/10 水 0.0  
5/11 木 0.0  
5/12 金 25.0   朝-15、午後-10Km
朝は先山へ走り歩き、午後はジムのトレッドミルで10Km/hでした。橘湾岸以来のランでした。
5/13 土 0.0   走らず
5/14 日 40.0   一人マラニック
バイパス-洲本インター前-奥畑-堺-鳥飼-五色浜-慶野松原-松帆西路-大榎列-おのころ島神社-八木養宜館-広田-洲本インター前-バイパスと走り歩きました
5/15 月 11.0   ジムから南方面へ。ゆっくりしか走れませんでした(^^ゞ
5/16 火 15.0   新しいリュックを背負って、千草方面へ。背負い心地は満足のいくものでした(^^♪
5/17 水 0.0   走らず
5/18 木 18.0   ゆっくりラン
ジムから南方面へ。ゆっくりしか走れませんでした(^^ゞ
5/19 金 12.0   ゆっくりラン
シムへ行こうかな?と思ったのですが、天気がよくて外の方が気持ちがいいだろうと、バイパスから洲本川沿いをゆっくり走った。明日は「鯖街道マラニック」に向けて出発します。
5/20 土 0.0   鯖街道ウルトラに参加のため、小浜市に行き前泊しました。
5/21 日 77.0   鯖街道ウルトラマラソン
9時間43分40秒
朝から快晴、コースは厳しいしゴールの京都市内では30℃を超えたらしい。暑くて暑くて(^^ゞ 参りましたm(__)m
5/22 月 0.0   走らず
5/23 火 8.0   リハビリラン
ゆっくりと千草方面を走りました。
5/24 水 11.0   トレッドミル
5/25 木 12.0   トレッドミル
5/26 金 0.0   走らず
5/27 土 30.0   柏原山へ
大浜公園をスタートし、千草の登山口から上り、由良へ下山して大浜へ帰ってきた。約5時間の走り歩きでした。
5/28 日 15.0   ゆっくり
バイパスから洲本川沿いをゆっくりランでした。
5/29 月 11.0   10.5/h〜11Km/h
トレッドミル これだけ走っただけでウエアは汗びっしょり(^^ゞ
5/30 火 11.0   ボチボチ
ジムの定休日、夕方に走ったけど蒸し暑くてしんどかったです^^;
5/31 水 12.0   10.5〜11Km/h
トレッドミル 今月も今日で終わりました。
走行距離 506.0  km