ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 18.0   朝ラン+午後のジム
今日から2月、今月も故障に気をつけて、ゆっくりでもいいので自分のペースでがんばりましょう。久しぶりの朝ラン、寒くて5Kmで終わってしましました。ジムでのトレッドミルでは、13Kmを走りました。
2/02 木 14.0   11〜12Km/H
トレッドミル 自分ではちょっと頑張ったかな?室内ですが、これもまたいいでしょいう(^^♪
2/03 金 0.0   走らず
バタバタしていて・・・^^;
2/04 土 55.0   舞子→たつの市
高速舞子でバスを降り、それからたつの市新舞子をめざして走った。時間があったので姫路城にも寄り道したけれど、時間通りに目的地に到着しました\(^o^)/
2/05 日 0.0   走らずでした
昨日の疲れもあって、休足日にしました。
2/06 月 8.0   ゆっくり
ジムへ行き、ゆっくりランでした。
2/07 火 0.0   走らず
体調が悪いので走るには自重しました。
2/08 水 12.0   ゆっくりラン
ジムへ行き、汗をかく目的で体を動かしましたが、体調が悪いなあ(>_<)
2/09 木 13.0   10Km/H
ジムでのゆっくりラン(^^ゞ
2/10 金 0.0   走らず
2/11 土 23.0   海岸線とジム
ゆっくりランでしたが、海岸線を12Km、ジムでの11Kmでした。
2/12 日 21.0   すもとマラソンハーフ
タイムは1時間54分10秒と決していいタイムとはいえませんが、今の走力ではこんなものでしょうね。天気もよく、気持ちよく走れました。
2/13 月 11.0   10〜10.5Km/h
トレッドミル 昨日はそんなに頑張らなかったyと思いますが、やっぱり足は疲れていますね。
2/14 火 0.0   走らず
休足日でした。
2/15 水 14.0   10〜11Km/h
トレッドミル 足の疲れもだいぶマシかなあっていう程度でした。
2/16 木 17.0   ゆっくり
由良の入り口まで 天気もよかったですが、足の調子はあきませんね^^;
2/17 金 0.0   走らず
朝から夕方まで某研修会があり、慣れない座学で疲れました^^;
2/18 土 25.0   観梅マラニック
「八木の枝垂れ梅」梅の花は5分咲きくらいうでしたが、毎年楽しませてもらっています。
2/19 日 43.0   海部川マラソン、少しだけUP
3時間56分08秒
前半は楽しみながら楽に走りましたが、35Kmを超えて持病の腰痛を発症。ラスト5Kmは走り歩きで、何とかゴールできました。
2/20 月 5.0   10Km/h
トレッドミル 筋肉痛もあり、5Kmだけ走って終了です。
2/21 火 5.0   ゆっくりラン
ジムが定休日 外へ走りに出たけれど、走る意欲が湧かず^^;
2/22 水 12.0   10.5〜11Km/h
トレッドミル 今日のところはこれくらいで・・・。
2/23 木 12.0   10.5〜11.5Km
トレッドミル ちょっと膝に痛みが(>_<)
2/24 金 0.0   走れず
膝が痛い(>_<)
2/25 土 0.0   走れず
2/26 日 0.0   走れず
2/27 月 0.0   走らず
膝はだいぶマシになったようですが、大事を取って様子を見ました。
2/28 火 15.0   ごくゆっくり
膝の様子をみながらゆっくりランでした。今月も今日で終わり!終盤は膝の痛みで思うように走れませんでしたが、目標の距離をクリアできたので「よし!」としときましょう。今週末は「小江戸大江戸204Km」ですが、どうなりますやら・・・(^_-)
走行距離 323.0  km