月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	12.0	走り初め		初日の出を見に「三熊山」へ。きれいな初日の出を拝むことができました。その後、初詣をして帰ってきた。今年も故障なく走れますように！
1/02 月	0.0	走らず
1/03 火	11.0	午後ラン		バイパス　ゆっくりランでした。飲み食いが多いので、体が重たくなっています(T_T)/~~~
1/04 水	25.0	少しだけ長い距離？		ジムに車を置いて、由良の生石を往復してきました。行きは追い風、帰りは向かい風でしたが、自分のペースでは風も関係ないかな(^o^)　ゆっくりランだったので、思ったより気持ちよく走れました。
1/05 木	6.0	午後ラン		近所の周回コース　　走ろうという時間に他の用事ができ、近所でお茶を濁しました。
1/06 金	20.0			千山千光寺を往復してきました。登りはやっぱりしんどかったです(^^ゞ
1/07 土	0.0	走らず
1/08 日	22.0			トレッドミル　2時間走ったが、今日はまだ余裕があったような(^^♪
1/09 月	11.0			トレッドミル　時間がなかったので、筋トレはパスしました。
1/10 火	0.0	走らず		えべっさんの手伝いに行ってきました。
1/11 水	12.0	10.5〜11.5Ｋｍ		トレッドミル　1時間あまり、今日はこれくらいで(^^ゞ　明日から出かけます。
1/12 木	0.0	走れず		台湾へ。
1/13 金	45.0	台湾ジャーニーラン第1日		基隆〜台北 一日中雨だったが、楽しく走れました。
1/14 土	35.0	台湾ジャーニーラン第2日目
1/15 日	35.0	台湾ジャーニーラン第3日目
1/16 月	26.0	台湾ジャーニーラン第4日目
1/17 火	50.0	台湾ジャーニーラン第5日目
1/18 水	35.0	台湾ジャーニーラン第6日目
1/19 木	25.0	台湾ジャーニーラン第7日目
1/20 金	38.0	台湾ジャーニーラン第8日目
1/21 土	30.0	台湾ジャーニーラン第9日目
1/22 日	0.0			台北市内をウロウロと。
1/23 月	0.0			この日も台北市内をあっちこっちへ。夜遅く関空に到着して、関空の休憩所で夜を明かしました。
1/24 火	0.0	走らず		朝、我家に帰ってきました。
1/25 水	12.0			トレッドミル
1/26 木	12.0			トレッドミル
1/27 金	0.0	走らず		走る時間があったのですが・・・(^^ゞ　サボリです。
1/28 土	12.0	少し頑張った？		バイパスから洲本川沿いを往復。少しペースを上げて走ったけど、ジョグとほとんど一緒かなあ^^;
1/29 日	17.0	6分くらい？		ジム駐車場から由良入り口を往復、風もなくて走りやすかった(^^♪
1/30 月	13.0	10.5〜12Km/h		トレッドミル　ちょっと頑張って走りました。もう少し上げればいいのですが、故障が怖い(-_-;)
1/31 火	0.0	走らず		休足日としました。1月も終わりましたが、今月が台湾ジャーニーランンもあったので、500Ｋｍを超えましたがそんなに走ったという感じがしません。明日から2月、ちょっと気合を入れて走ろうかな？と思っていますが、やっぱり故障が怖いなあ(>_<)
走行距離	504.0  km