月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	走らず
8/02 水	0.0	走らず
8/03 木	10.0	ゆっくりラン		千草から大野をまわってきました
8/04 金	10.0	早朝走り歩き		バイパスから川沿い
8/05 土	0.0	走らず
8/06 日	23.0	広島ー長崎リレーマラソン
8/07 月	33.0	広島ー長崎リレーマラソン
8/08 火	22.0	広島ー長崎リレーマラソン
8/09 水	28.0	広島ー長崎リレーマラソン
8/10 木	0.0	走らず
8/11 金	0.0	走らず
8/12 土	10.0	ゆっくりラン		炎天下のバイパス
8/13 日	0.0	走れず
8/14 月	15.0	早朝ラン		鮎屋ダム−金屋−インター前−バイパス
8/15 火	0.0	走らず
8/16 水	0.0	走らず
8/17 木	15.0	早朝ラン		千草−古茂江−大浜
8/18 金	16.0	真昼ラン		納−広田−インタ−−加茂−バイパス　暑かった〜（激汗）
8/19 土	15.0	夕方ラン		市内−インター−広田−インター　夕方といっても西日がきつくて暑かった(^^ゞ
8/20 日	20.0	柏原山		柏原山の往復、上りはほとんど走れなかった。登山口から行き６５分、帰り３５分でした。
8/21 月	13.0	早朝ラン		大野−インタ−−川沿い−物部
8/22 火	0.0	休足日		暑さで疲れ気味なので休足日にしました。
8/23 水	15.0	猪ノ鼻ダム		猪ノ鼻ダム上流まで。上りはほぼ歩いた^_^;
8/24 木	16.0	早朝ラン		大野−広田−インター−川沿い−宇山
8/25 金	10.0	早朝ラン		大浜−古茂江−大浜
8/26 土	0.0
8/27 日	0.0
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	12.0	早朝ラン		4日間全く走らずで、体が重たくしんどかった(^^ゞ　大野−インタ−−川沿いから帰ってきました。
8/31 木	0.0	走らず
走行距離	283.0  km