月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	18.0	朝ラン＋午後のジム		今日から2月、今月も故障に気をつけて、ゆっくりでもいいので自分のペースでがんばりましょう。久しぶりの朝ラン、寒くて5Kmで終わってしましました。ジムでのトレッドミルでは、13Kmを走りました。
2/02 木	14.0	11〜12Km/H		トレッドミル　自分ではちょっと頑張ったかな？室内ですが、これもまたいいでしょいう(^^♪
2/03 金	0.0	走らず		バタバタしていて・・・^^;
2/04 土	55.0	舞子→たつの市		高速舞子でバスを降り、それからたつの市新舞子をめざして走った。時間があったので姫路城にも寄り道したけれど、時間通りに目的地に到着しました＼(^o^)／
2/05 日	0.0	走らずでした		昨日の疲れもあって、休足日にしました。
2/06 月	8.0	ゆっくり		ジムへ行き、ゆっくりランでした。
2/07 火	0.0	走らず		体調が悪いので走るには自重しました。
2/08 水	12.0	ゆっくりラン		ジムへ行き、汗をかく目的で体を動かしましたが、体調が悪いなあ(>_<)
2/09 木	13.0	10Ｋｍ/Ｈ		ジムでのゆっくりラン(^^ゞ
2/10 金	0.0	走らず
2/11 土	23.0	海岸線とジム		ゆっくりランでしたが、海岸線を12Ｋｍ、ジムでの11Ｋｍでした。
2/12 日	21.0	すもとマラソンハーフ		タイムは1時間54分10秒と決していいタイムとはいえませんが、今の走力ではこんなものでしょうね。天気もよく、気持ちよく走れました。
2/13 月	11.0	10〜10.5Km/ｈ		トレッドミル　昨日はそんなに頑張らなかったｙと思いますが、やっぱり足は疲れていますね。
2/14 火	0.0	走らず		休足日でした。
2/15 水	14.0	10〜11Km/ｈ		トレッドミル　足の疲れもだいぶマシかなあっていう程度でした。
2/16 木	17.0	ゆっくり		由良の入り口まで　天気もよかったですが、足の調子はあきませんね^^;
2/17 金	0.0	走らず		朝から夕方まで某研修会があり、慣れない座学で疲れました^^;
2/18 土	25.0	観梅マラニック		「八木の枝垂れ梅」梅の花は5分咲きくらいうでしたが、毎年楽しませてもらっています。
2/19 日	43.0	海部川マラソン、少しだけUP	3時間56分08秒	前半は楽しみながら楽に走りましたが、35Kmを超えて持病の腰痛を発症。ラスト5Kmは走り歩きで、何とかゴールできました。
2/20 月	5.0	10Km/ｈ		トレッドミル　筋肉痛もあり、5Kmだけ走って終了です。
2/21 火	5.0	ゆっくりラン		ジムが定休日　外へ走りに出たけれど、走る意欲が湧かず^^;
2/22 水	12.0	10.5〜11Km/h		トレッドミル　今日のところはこれくらいで・・・。
2/23 木	12.0	10.5〜11.5Ｋｍ		トレッドミル　ちょっと膝に痛みが(>_<)
2/24 金	0.0	走れず		膝が痛い(>_<)
2/25 土	0.0	走れず
2/26 日	0.0	走れず
2/27 月	0.0	走らず		膝はだいぶマシになったようですが、大事を取って様子を見ました。
2/28 火	15.0	ごくゆっくり		膝の様子をみながらゆっくりランでした。今月も今日で終わり！終盤は膝の痛みで思うように走れませんでしたが、目標の距離をクリアできたので「よし！」としときましょう。今週末は「小江戸大江戸204Km」ですが、どうなりますやら・・・(^_-)
走行距離	323.0  km