ダブル  
地域 : 兵庫    年齢 : 団塊の世代
一言 : 
腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)          腰痛、膝痛などなど、ほんとうに走れなくなってしまいました^^; まだまだと思っていた加齢を実感しています(>_<)
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 13.0   10.5〜12Km/H
トレットミル 今日から12月、今年も残りが1ヶ月になりました。1年ってほんとうに早いなあって思います。昨日とほぼ同じのランでしたが、12月も故障なく走りたいなあ(^^♪
12/02 金 0.0   走らず
明日は「三都ウルトラマラニック200Km」です。そんな訳で今日は休足日にしました。明日・明後日と頑張りましょう(^^♪
12/03 土 200.0   三都ウルトラマラニック
28時間47分
朝8時に大阪をスタートし、神戸へ行きルートを変えて大阪へ。そのまま京都へ向かった。出町から嵐山、そして元の大阪へゴールした。
12/04 日 0.0   同じく
夜間に入ってから疲れと寒さ、そして足の痛みに苦戦したが、午後0時12:47ゴールできました。
12/05 月 0.0   走れず
体のあっちこっちが痛くて、とても走る状況じゃないなあ。
12/06 火 0.0   走らず
ダメージが大きいなあ^^; 今日も走れる状態じゃない(>_<)
12/07 水 5.0   ゆっくり
トレッドミル  ジムへ行って走ったけれど、5Kmが精一杯でした(^^ゞ
12/08 木 11.0   10Km/H
トレッドミル  疲れも感じますが、昨日よりだいぶマシになってきた。これからしばらくは大会参加もないので、体がなまらない程度で走りましょう(^^♪
12/09 金 0.0   走らず
麻雀の日でした(^_-)-☆
12/10 土 10.0   ゆっくり
ジムに車を停めて海岸線を少しだけ。
12/11 日 35.0   神戸市内
舞子〜兵庫運河〜三宮、三宮〜東灘〜三宮の走り歩きでした。
12/12 月 0.0   走らず
二日酔い・・・^^;
12/13 火 0.0   走らず
朝からずーっと雨でした。ジムも休みだし、雨の中を走る元気がありません(T_T)/~~~
12/14 水 10.0   10Km/H
トレッドミル  疲れているような?体が重たかった^^;
12/15 木 2.0   トレッドミル 走り始めたが、何か?体が重くてしんどい。なので2Km走ったところで止めました。アキマセン(>_<)
12/16 金 10.0   ゆっくりラン
バイパスをごくゆっくり走った。上りになると息切れがして歩いてしまったけれど、まあこんなものでしょう^^;
12/17 土 12.0   10Km/H
トレッドミル ペースを上げると息切れがする。心理的なものかも知れないけれど、確かに心拍数が上がるとしんどいね^^;
12/18 日 15.0   10〜11Km/h
トレッドミル いつもは傾斜2%くらいなのですが、今日は傾斜0で走りました。
12/19 月 15.0   ゆっくりラン
ジムに車を置いて、川沿いをインターの先まで往復した。その後はジムで軽い筋トレなど。シャワーも浴びれるので、ランステーションですね(^^♪
12/20 火 0.0   走らず
休足日にしました。午後は「ポケットあわじ」の編集会議でした。
12/21 水 10.0   ゆっくりラン
バイパス 上りになると息切れがして走れなくなる。それで歩いたり走ったりでしたが、何で走れないのやろか?と思いながら走り歩きました。
12/22 木 0.0   走らず
サボり!でした。雨の1日でしたが・・・ 餅つきの手伝いとポケットあわじの取材で1日が過ぎてしまいsました。
12/23 金 11.0   10Km/H
トレッドミル  バランスが崩れて上手く走れません。筋力が落ちているのか?貧血によるものなのか?体調が悪いのか?・・・
12/24 土 0.0   走らず
12/25 日 16.0   早朝ラン
大野−インター−炬口−洲本港 天気もよくて寒くなかった。
12/26 月 26.0   朝ラン&ジム
朝は15Km、トレッドミルでは11Kmでした。疲れました(^^ゞ
12/27 火 0.0   走れず
ユーザー車検のための準備をしていたら、疲れてしまい走る元気がなくなりました(^^ゞ
12/28 水 0.0   走れず
ユーザー車検&忘年会
12/29 木 0.0   走らず
二日酔いで、ダウンしていました
12/30 金 16.0   午後ラン
バイパスから広田を往復、それから近くをボチボチ・・・。
12/31 土 13.0   走り納め
ゆっくりランでしたが、千草から大野・納・バイパスを通って帰ってきました。今年もよく頑張ったと思います。一番の思い出は、さくら道ネイチャーランでのリタイヤでしょうね。悔しいけれど、これも運命だったのでしょう。また新年も自分なりにボチボチ走りましょう。
走行距離 430.0  km