月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	26.0	二部練		今日から6月です。朝は16Kmの走り歩き、三熊山から古茂江、大浜をまわって帰ってきた。午後はトレッドミルで11Kmでした。
6/02 木	20.0	二部練		朝は大野から広田、ウォーキングが多かったけど10Km。午後はジムから外へ走りに。古茂江か三熊山をまわってジムへ帰ってきた。
6/03 金	14.0	走り歩き		早朝の走り歩き、天気が最高によかった。午後ジムへ行ったけれど、走らずでした。明日は神戸に。
6/04 土	10.0	走り歩き		いつもの朝でした。それから神戸へ行き、用事の前に成分献血を。その後会議で1日が終わってしましました。
6/05 日	23.0	朝と午後		朝は早朝の走り歩きで12Km、午後のジムではﾄﾚｯﾄﾞミルでの11Km。ちょっと頑張ってみました(^^♪
6/06 月	35.0	朝と午後		早朝の走り歩き、大野から千草、市街地を通って帰ってきて13Km。午後は久しぶりの柏原山へ。歩きも多かったけれど往復22Kmくらい。しんどかった(^^ゞ
6/07 火	10.0	朝の走り歩き		今日は朝だけでした。バイパスから大浜を往復。帰ってきたころから雨が降ってきた。
6/08 水	22.0	朝と午後		朝はいつもの走り歩きで古茂江経由で大浜へ。午後はトレッドミルで10Kmでした。
6/09 木	23.0	朝と午後		早朝の走り歩き、今日はちょっとしんどかった。疲れているのかなあ？　ジムでは11Kmでした。
6/10 金	10.0	朝だけ		早朝の走り歩き、バイパスから大浜へ出て川沿いを帰ってきた。朝から蒸し暑かったですね(^^ゞ
6/11 土	8.0	早朝走り歩き		早朝の走り歩き、夕方からはRFL神戸に行った。
6/12 日	20.0	RFL神戸		昨夜ののも含め、担当時間7回を走ったが、ほんまにあきません。寂しいけれど、これだけ足が衰えているのかと思うと・・・(T_T)/~~~走れないなあ。
6/13 月	15.0	朝と午後		早朝の走り歩き、海まであっちこっち。午後はジムで5Km、しんどかった(>_<)
6/14 火	12.0	早朝のみ		早朝の走り歩き、バイパスから川沿い、海まで行ってきた。ジムは定休日なので、今日はこれだけでした。
6/15 水	25.0	早朝と午後		早朝の走り歩きは14Km。三熊山から古茂江、大浜を経由した。午後はジムへ行って11Kmを走った。
6/16 木	24.0	早朝と午後		いつものように早朝の走り歩きは12Km、午後のジムでのトレッドミルでは12Km。徐々にあげていき、11Km/hで1Kmだけでしたが走れました。
6/17 金	24.0	早朝＆午後		早朝走り歩き、湿度が高かったようですが、風があり涼しく感じました。追い風になると、やっぱり汗がじっとり(^^ゞ　午後はジムへ。1時間あまり走って11Kmでした。しんどかった(>_<)
6/18 土	14.0	早朝		早朝走り歩き
6/19 日	6.0	早朝		走り歩き
6/20 月	6.0	早朝		二日酔いで、走り歩きというよりウォーキングかな(^^ゞ
6/21 火	16.0	午後		早朝が雨で休み、ジムが休みなので午後に外へ走りに。千草から大野、広田をまわってきたが暑かったし、しんどかった(^^ゞ
6/22 水	12.0	早朝		走り歩きのほとんどが歩き、ちょっと疲れているのかなあ？午後は用事があってジムへは行けずでした。
6/23 木	12.0	午後のジム		トレッドミルで12Km、朝は雨が降っていて出かけずで、今日は午後のジムだけでした。
6/24 金	20.0	早朝＆午後		早朝の走り歩き、バイパスからインター、川沿いを洲本港、大浜をまわってきて15Km。午後はジムへ行ったが、5Kmしか走れなかった^^;
6/25 土	21.0	早朝＆午後		早朝は小雨が降っていたけど、傘も持たずに走り歩き10Km。午後はジムへ行き、トレッドミルで11Km。ちょっとだけ頑張って走りました。
6/26 日	12.0	早朝走り歩き		疲れているのか、体がだるかった。久しぶりの晴天、日の出もきれいでした。
6/27 月	25.0	早朝＆午後		早朝は13Km　バイパスから市内、炬口、大浜をまわって帰ってきた。午後はトレッドミルで12Km、ちょっと頑張ったかな。それにしてもレベルが低いなあ^^;
6/28 火	12.0	早朝の走り歩き		小雨が降っていたので傘を持って出た。傘を広げたりたたんだり、ほとんどが歩きになってしまいました。
6/29 水	25.0	早朝＆午後のジム		早朝は15Km、バイパスから川沿い、炬口から大浜を往復して帰ってきた。午後はジムでの10Km、ちょっとしんどかったかな(^^ゞ
6/30 木	17.0	早朝とジム		早朝はあまり走れなかったが、走り歩きで12Km。午後には用事があったので、10時過ぎからジムへ行ったが、ストレッチと筋トレの後5Kmしか走れませんでした。今年の前半が終わった。また後半もマイペースでいきましょう。今月は意外なほどの距離になりました。
走行距離	519.0  km